刚怀孕初期吃什么水果好

　　怀孕对于一个家庭来说无疑是一件大事，即将为人父母的爸爸妈妈们无不憧憬着一个可爱聪明的宝宝的降生。面对琳琅满目的水果，真的是难于选择，有些水果是孕妇不能吃的。下面是有学习啦小编为大家整理的刚怀孕初期吃什么水果好，希望大家喜欢!

　　刚怀孕初期吃什么水果好

　　在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重低下。

　　怀孕初期不能吃什么水果

　　1杏

　　杏的酸性较强，能够分解人体内的钙、磷以及蛋白质等物质，同时促进胃内酸液分泌增加，可能引起消化不良和溃疡，甚至引起滑胎，孕妇可以适量食用但不要食用太多。

　　2桃子

　　一次性吃过多的桃子，易引起宫缩出血、急性流产等，特别是患有糖尿病、和对桃子过敏的孕妇要谨慎食用。

　　3桂圆

　　桂圆性热，而大多数女性怀孕之后体质都是偏寒的，如果孕妇吃了过多的桂圆可能引起意外的情况，所以大家要吃的话就吃少一点，因为适量的桂圆还有安胎作用。

　　4菠萝

　　菠萝中的蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定副作用，另外对菠萝过敏的孕妇食用菠萝之后有可能会菠萝中毒。

　　5李子

　　食用李子很容易引起腹泻，孕妇食用李子一次性最好不要超过五粒。

　　6木瓜性寒，若孕妇本来就是寒性体质吃了木瓜，可能会引起腹泻。除此之外，青木瓜还有一定的几率引起孕妇流产，孕妇最好避免食用木瓜，如果是对木瓜过敏的体质就更要避而远之了。

　　7山楂

　　孕妇需慎食山楂，山楂有引起子宫收缩的作用，对于习惯性流产的妇女来说，最好不吃。若无意吃了少量山楂是没有多大问题的，如果不放心可以去医院检查。

　　8柿子

　　吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食，则会导致不良后果，而孕妇在怀孕期间会吃较多高蛋白的食物，所以是不适宜吃柿子的。柿子含糖量高，吃太多可能会使婴儿发育过大，让生产产生困难，同时有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

　　9榴莲

　　榴莲所含的热量很高，大量进食容易使孕妇血糖升高，并且容易引起便秘。上火也是食用榴莲的副作用之一，所以准妈妈们一定要控制好进食的量，不要图一时的享受。

　　怀孕初期的饮食原则

　　1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱。

　　2.不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

　　6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

　　7.不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

　　8.不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

　　9.不宜喝刺激性饮料：医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

　　10.不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。