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吃山竹的功效作用以及食用禁忌

慧媛分享

  山竹的地方称之为水果皇后,的地方称之为帝王水果,其实山竹是名符其实的果中之王,具多种营养成分,适合体弱多病的人食用,可以增强免疫力。山竹也是有很对的功效的。以下是学习啦小编推荐的吃山竹的功效作用,欢迎阅读!

  吃山竹的功效

  1、吃山竹具降火的功效

  在泰国,人们吃榴莲吃得多了上火,再吃点山竹就没事了,山竹的降火功效是重口称赞的。

  2、吃山竹具增强免疫力的作用

  体弱多病的人,经常食用山竹,可以效提高自身免疫力,慢慢提升体力。

  3、吃山竹可以降低胆固醇

  如果经常食用山竹,还可以降低胆固醇,减少心血管疾病的发生。

  4、山竹具延年益寿的功效

  食用山竹,可以提升记忆力,健脑益智,延年益寿。

  山竹的食用禁忌

  1、山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘

  2、山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

  3、山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

  4、山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。

  5、每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。

  山竹的热量

  热量:69大卡(100克可食部分)

  分类:水果类

  评价:碳水化合物和纤维含量较高的水果,热量在水果中属于中等偏上,减肥时可适量食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)69.00

  碳水化合物(克)18.00

  脂肪(克)0.20

  蛋白质(克)0.40

  纤维素(克)1.50

  维生素A(微克)一

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个山竹(100.0克,可食部分25.0克)17大卡

  标准(100克)69大卡

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