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感冒可以吃酸的食物吗_感冒能不能吃酸

晓敏分享

  感冒的人饮食有很多禁忌,如不能吃辣,不能吃冷食,那么感冒可以吃酸的吗?感冒可以吃酸的食物吗这个问题由学习啦小编来为您解答!

  感冒可以吃酸的吗

  一说到酸味食物,许多人的第一反应就是醋。其实除了醋外,酸味食物有很多,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。而口感上尝不出酸味的,一般都不属酸味食物。

  1、酸味的水果有助感冒康复

  感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

  此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。

  药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

  2、感冒后喝益生菌酸奶能缓解

  多喝酸奶可以帮助缓解感冒症状。一项美国的研究显示,3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌,能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率。

  上海市预防医学研究院开展的人体实验结果表明,每天喝两杯100克冠益乳的受试者,14天后肠道内的有益菌增长了8倍,而且免疫力显着增强。因此,对于老人和儿童,多喝点益生菌酸奶,也是预防感冒的一个有效的途径。

  3、感冒咳嗽少吃酸

  在中医学中,酸味的药物或食物,大多有收敛、酸敛的作用。对于外感初起,即一些感冒式的咳嗽,中医认为这是一种邪气侵犯人体造成的。治疗的办法是要“驱邪”,把这些危害人体的病毒、细菌等有害物质赶出体外。

  在民间流传的这种吃酸可以止咳的说法,其实是一大误区。当患者吃下酸性的食物或药物时,就会把这些导致感冒的不好的“邪气”敛进体内,虽然在一时喉咙感觉到舒服畅快,但是反而会使病情迁延,对于治疗疾病就更困难了。

  酸梅汤、咸金橘和一些带酸味的水果,如李子、较酸的苹果、柠檬等,还有番茄、姜、醋等,都属于酸性的食物。患者如果患有咳嗽,就应该尽量避免吃这些食物,才能有利于治疗康复。

  4、服用“解表发汗”药物时不宜食醋

  因为酸有收敛之性,如果与复方银翘片等解表药物同时服用,会使人体汗孔收缩,不利于病邪的排出。另外,还会破坏中药中的生物碱等有效成分。所以感冒时也不宜吃酸的。

  5、感冒发热忌喝酸梅汁

  酸梅汁的主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素,还能预防疾病及消除疲劳。但是感冒发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷等人群忌食乌梅,菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。

  如何预防感冒

  众所周知,感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。

  1.通:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

  2.洗:早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

  3.动:每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

  4.漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。

  5.穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。

  6.闻:准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。

  7.饮:晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。

  8.熏:把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病

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