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宝宝食欲不好吃什么

玉凤2分享

  家有小宝宝,总是会出现各种各样的状况,宝宝食欲差、不爱吃饭,是不是让家长们很头疼呢?宝宝食欲不好怎么办呢?本文是学习啦小编整理宝宝食欲不好怎么办的资料,仅供参考。

  宝宝食欲不好吃什么

  1、清淡易消化的黄瓜粥

  给宝宝的饮食应倾向于清淡、易消化的食物,可采用蒸、煮、炖、凉拌等方法来烹饪,避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家长们可给宝宝多做一些富含维生素和微量元素的蔬菜粥,既清爽可口、又能够增强食欲。来试试这清淡又开胃的黄瓜粥吧!

  宝妈们可准备适量的大米、小半根黄瓜、少许熟玉米粒,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水;把黄瓜清洗干净,切成小丁,一同放入锅中,与大米一同大火煮开,煮开后,放入熟玉米粒,转小火细细慢煮,并稍微焖一会儿,看到粥粘稠香浓就可以关火了。黄瓜粥,营养丰富、味道清甜、粥质柔软,非常适合给宝宝开胃食用。

  2、酸甜可口的西红柿鸡蛋面

  当宝宝的肠胃消化液分泌减少的时候,就极易出现食欲下降的现象,所以,家长们不妨做一些刺激宝宝消化液分泌的食物给宝宝吃,来帮助增强宝宝的食欲。西红柿鸡蛋面,非常营养易消化,口感也是酸甜可口,一定能够帮助宝宝打开胃口,让孩子爱上吃饭。

  宝妈们可以准备适量的面线、一个西红柿、一个鸡蛋以及食用盐、食用油、葱姜蒜等调味品,将西红柿清洗干净,切成小块,备用;鸡蛋打碎在小碗当中,备用;葱姜蒜切好,锅中热油,放入葱姜蒜爆香;而后放入西红柿丁翻炒,加少许食用盐,炒熟后,加入适量的清水,煮开;水开后,放入面线,最后打入鸡蛋花,直至面煮熟即可。西红柿鸡蛋面吃起来酸甜可口、而且非常柔软,又极容易消化吸收,可以有效帮宝宝打开胃口。

  3、清脆爽口的杂果沙拉

  各种新鲜的水果蔬菜,富含维生素、矿物质以及多种有益于宝宝身体成长所需要的微量元素,当宝宝胃口不佳、食欲不振的时候,家长们不妨多给宝宝吃一些新鲜的果蔬,果蔬当中所含的水分和营养都较多,清脆可口的果蔬还有助于帮助宝宝增强食欲喔!

  宝妈们可准备苹果半个、梨子半个、小番茄半个、黄瓜半个、西瓜适量、哈密瓜适量、生菜适量、柠檬汁少许、沙拉酱少许,将生菜清洗干净,切成丝;各种果蔬均清洗干净,切成小块,把所有的食材都放入碗中,淋上沙拉酱,再加一点柠檬汁调味即可。宝妈们可以依据宝宝所喜爱的果蔬来选择添加水果蔬菜,给宝宝当作甜点食用,可以有效打开胃口,让宝宝食欲倍增。

  宝宝开胃食谱

  八宝莲子羹

  原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

  做法:

  1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

  2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

  蜜豆酸奶

  原料:红豆、酸奶、白糖

  做法:

  1.红豆用清水浸泡4小时。

  2.加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

  3.加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。

  口蘑蛋黄泥

  原料:鸡蛋、口蘑

  做法:

  1.鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。

  2.剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。

  3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

  酸奶红薯泥

  原料:红薯、酸奶

  做法:

  1.红薯洗净去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成红薯泥。

  2.在红薯泥上淋上酸奶即可。

  包菜肉糜卷

  原料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽

  做法:

  1.肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。

  2.取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。

  3.蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。 蒸梨汁肉丸

  原料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐

  做法:

  1.梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。

  2.取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。

  鸡丝青菜面片汤

  原料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒

  做法:

  1.馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。

  2.锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。

  美味南瓜饼

  原料:南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖

  做法:

  1.南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。

  2.打熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。

  3.把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙,挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装,再按成小饼状。

  4.做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,使其粘满面包糠;锅中适量油烧热,中小火煎至两面金黄即可。

  宝宝食欲不振的原因

  疾病和微量元素缺乏

  宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

  不良习惯和饮食安排

  平时已养成吃零食习惯,对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当,用餐的时间不规律,饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料,都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。 咀嚼能力不足

  辅食添加不合理,有的孩子从小没有锻炼咀嚼,吃什么都囫囵吞下,碰到稍硬的食物,不是吐出就是含在嘴里。父母为了让孩子将食物咽下,就给喂大量汤水,冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。

  身体、情绪不佳

  如果宝宝的活动量不够,食物尚未完全消化,没有饥饿感。宝宝过于疲劳或过度兴奋,吃饭时想睡觉或无心吃饭,影响食欲。

  不当的养育方法

  养育的方法是否恰当,是否有过分娇宠、放任的情形?用餐时母亲有没有过度地强迫幼儿用餐?有没有给幼儿制造一个愉快的用餐气氛?

  严重的食欲下降,并伴有以下情况应考虑有疾病的可能:

  严重的食欲下降如伴有精神萎靡、低热,则可能为结核菌感染;

  严重的食欲下降如伴随腹痛、便血等,则可能为胃肠道溃疡、寄生虫感染等; 除食欲减退外,还有反应迟钝、皮肤粗糙及发育不良等现象,则可能为甲状腺功能低下;

  严重的食欲下降若伴随多汗、颅骨软化等,则可能多为佝偻病引起;

  足月新生儿拒食,常表示病情严重,应注意脑膜炎败血症等。

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