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世界跆拳道联盟考级内容有哪些(2)

方婷分享

  世界跆拳道联盟考级内容:蓝 带

  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

  2 品 势 太极五章

  3 基 本 功

  A中段手刀外展格档对拆

  B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)

  4 腿 法 A后摆腿(左右各2次)

  B前摆腿(左右各2次)

  C后摆腿击脚靶(左右各2次)

  D前摆腿击脚靶(左右各2次)

  E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

  F推踢接前摆腿(左右各2次)

  5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

  B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)

  C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)

  6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)

  7 整理道服,行礼,退场

  世界跆拳道联盟考级内容:蓝 红 带

  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

  2 品 势 太极六章

  3 基 本 功

  A手刀内格接撞肘对拆

  B双手侧翻(共2个)

  4 腿 法

  A旋风腿(左右各2次)

  B双飞腿(左右各2次)

  C腾空侧踢(左右各2次)

  5 体 能

  A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

  B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)

  6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)

  A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

  B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)

  C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)

  7 2分钟实战 得分制,2分以上及格

  8 整理道服,行礼,退场

  红 带

  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

  2 品 势 太极七章

  3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)

  4 腿 法

  A腾空后踢(左右各2次)

  B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用

  C三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶

  D双飞接后摆踢(左右各2次)

  E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)

  F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)

  5 体 能

  A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

  B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)

  C指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)

  6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)

  7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则

  8 整理道服,行礼,退场

  世界跆拳道联盟考级内容:红 黑 带

  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

  2 品 势 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章

  3 自 卫 术 任意选择两个动作

  4 腿 法

  A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶)

  B三飞踢接后摆腿(左右各2次)

  C横踢接双飞接后踢(左右各2次)

  D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)

  E腾空后旋(左右各2次)

  5 体 能

  A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

  B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)

  6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

  7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具

  8 击破

  9 整理道服,行礼,退场


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