试论太极拳的三种功夫
太极拳的基础是非常重要的，只有将太极拳的基本功练扎实了，这样练习太极拳才会更加的轻松，也更会有成效，可见太极拳的基础是非常重要的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：试论太极拳的三种功夫。欢迎阅读!
试论太极拳的三种功夫
太极拳的功夫1：松柔
松柔是太极功夫中最基本的特征，无论是在开始的学习阶段还是高级阶段松柔都是非常重要的，如果没有松柔太极拳的动作就不可能到位。
太极拳的松，是周身内外之松。于外是在意念的虚领下节节松开;于内是五脏六腑之安舒、经络气血之通畅，毫无死硬僵固之意。松而不散，松而不乱，松中有意气穿领。
太极拳所有的基本功法和圆活、轻灵、浑厚的状态，以及知觉功夫和内劲功夫，都离不开“松”和“柔”。
太极拳的功夫2：知觉
知觉功夫就是由“听劲”到“懂劲”的功夫，这种知觉要通过悉心训练，长期坚持才能达到的，千万不可超之过急。
正如杨澄甫所说:“知觉运动，虽固有之良，亦甚难得之于我也。非乃武无以寻运动之根由。”
知觉功夫是在松静功夫基础上的一种功夫，实际上是“知人”的功夫。如果说松柔是体，重在知己，知觉则为用，重在知人。能知觉，方能见人则开，遇出则合，做到“粘、黏、连、随”，“因敌变化示神奇”。
知觉功夫不是一般意义上的手疾眼快，也不是局部的招法动作，而是周身一家。此种境界虽然也离不开眼观耳听，大脑支配，但仅靠这些远远不够。推手对练时常常出现的“顶、匾、丢、抗”等毛病，多是因为不懂知觉造成的。
太极拳的功夫3：内劲
内劲是太极拳最核心、最本质的功夫，它不仅是技击实力的体现，更是保全真身和“养吾浩然之气”的高级境界。只有练就上乘的内劲功夫，才可以说太极功夫到家。
太极内劲是一种充盈之气和内在精神融合在一起的高级合成力，经过“行气如九曲珠，无微不至，运劲如百炼钢，何坚不摧”这样长期气敛入骨的锻炼，会感到一种雄浑沉厚的内在劲力充满身心，虽筋皮柔软于外，而腹脏坚实于内，外示安逸，内固精神，真气充足。
它既刚又柔，既柔又刚，刚柔相济;既有方向，又无定向，八面支撑，浑身是手;既是实实在在的本体力量，又是虚灵变幻的内在意识。
太极拳气功习练要点
以圆为中心
练拳的全过程，处处是圆、无时不圆，故太极拳又称圆运动。要以脊腰为轴不停地左旋右转划半圆，手臂随腰的扭转上下左右划整圆，没有一处直来直去。
头既做180度“自传”半圆运动，又随着身躯的前后左右进行360度的“周转”圆运动，所有圆运动使得脑仿佛在无际的天体里绕着圆漫游，产生一种晃悠感只是，致使脑意识进入一种虚无缥缈、一切皆空的境界。这正是医疗气功所要求进入的“静”界。
动作整体连贯
太极拳是一个完整的整体，不是单个动作的连接，从“起势”到“收势”，手臂和腰身的运动形成一个接一个绵绵不断、周而复始的圆，动作与动作之间没有停顿，动作的“定势”只是每个动作的终结姿势，仅用于教学上的分节和短暂停顿。
练拳过程中的停顿，必然使脑在圆运动中产生的晃悠感不时地中断、脑意识的宁静状态不时地被破坏。“形”停则“意”断，“意”断“宁”必乱。
环境宁静
宁静的外部环境是习练太极气功的重要保障。绝对的自然之“静”甚是难寻，但可以通过闭目(微闭)塞听、独练等创造一个“心静”。“塞听”并非塞住耳孔，而是对外界的一切声响不于理会。
拳路熟悉后，练时最好不要使用音乐伴练，容易分心，不利于听觉神经中枢的抑制，容易受束，迫使动作紧跟音乐节拍。所以，音乐伴练不适宜太极气功。
看了“试论太极拳的三种功夫”文章的人还看了：
1.太极拳的三种功夫
2.论太极功夫
5.论太极拳立身中正
