学习啦>体育运动>武术>太极拳>

试论太极拳的三种功夫

方婷分享

  太极拳的基础是非常重要的,只有将太极拳的基本功练扎实了,这样练习太极拳才会更加的轻松,也更会有成效,可见太极拳的基础是非常重要的。下面是学习啦小编为大家整理的关于:试论太极拳的三种功夫。欢迎阅读!

  试论太极拳的三种功夫

  太极拳的功夫1:松柔

  松柔是太极功夫中最基本的特征,无论是在开始的学习阶段还是高级阶段松柔都是非常重要的,如果没有松柔太极拳的动作就不可能到位。

  太极拳的松,是周身内外之松。于外是在意念的虚领下节节松开;于内是五脏六腑之安舒、经络气血之通畅,毫无死硬僵固之意。松而不散,松而不乱,松中有意气穿领。

  太极拳所有的基本功法和圆活、轻灵、浑厚的状态,以及知觉功夫和内劲功夫,都离不开“松”和“柔”。

  太极拳的功夫2:知觉

  知觉功夫就是由“听劲”到“懂劲”的功夫,这种知觉要通过悉心训练,长期坚持才能达到的,千万不可超之过急。

  正如杨澄甫所说:“知觉运动,虽固有之良,亦甚难得之于我也。非乃武无以寻运动之根由。”

  知觉功夫是在松静功夫基础上的一种功夫,实际上是“知人”的功夫。如果说松柔是体,重在知己,知觉则为用,重在知人。能知觉,方能见人则开,遇出则合,做到“粘、黏、连、随”,“因敌变化示神奇”。

  知觉功夫不是一般意义上的手疾眼快,也不是局部的招法动作,而是周身一家。此种境界虽然也离不开眼观耳听,大脑支配,但仅靠这些远远不够。推手对练时常常出现的“顶、匾、丢、抗”等毛病,多是因为不懂知觉造成的。

  太极拳的功夫3:内劲

  内劲是太极拳最核心、最本质的功夫,它不仅是技击实力的体现,更是保全真身和“养吾浩然之气”的高级境界。只有练就上乘的内劲功夫,才可以说太极功夫到家。

  太极内劲是一种充盈之气和内在精神融合在一起的高级合成力,经过“行气如九曲珠,无微不至,运劲如百炼钢,何坚不摧”这样长期气敛入骨的锻炼,会感到一种雄浑沉厚的内在劲力充满身心,虽筋皮柔软于外,而腹脏坚实于内,外示安逸,内固精神,真气充足。

  它既刚又柔,既柔又刚,刚柔相济;既有方向,又无定向,八面支撑,浑身是手;既是实实在在的本体力量,又是虚灵变幻的内在意识。

  太极拳气功习练要点

  以圆为中心

  练拳的全过程,处处是圆、无时不圆,故太极拳又称圆运动。要以脊腰为轴不停地左旋右转划半圆,手臂随腰的扭转上下左右划整圆,没有一处直来直去。

  头既做180度“自传”半圆运动,又随着身躯的前后左右进行360度的“周转”圆运动,所有圆运动使得脑仿佛在无际的天体里绕着圆漫游,产生一种晃悠感只是,致使脑意识进入一种虚无缥缈、一切皆空的境界。这正是医疗气功所要求进入的“静”界。

  动作整体连贯

  太极拳是一个完整的整体,不是单个动作的连接,从“起势”到“收势”,手臂和腰身的运动形成一个接一个绵绵不断、周而复始的圆,动作与动作之间没有停顿,动作的“定势”只是每个动作的终结姿势,仅用于教学上的分节和短暂停顿。

  练拳过程中的停顿,必然使脑在圆运动中产生的晃悠感不时地中断、脑意识的宁静状态不时地被破坏。“形”停则“意”断,“意”断“宁”必乱。

  环境宁静

  宁静的外部环境是习练太极气功的重要保障。绝对的自然之“静”甚是难寻,但可以通过闭目(微闭)塞听、独练等创造一个“心静”。“塞听”并非塞住耳孔,而是对外界的一切声响不于理会。

  拳路熟悉后,练时最好不要使用音乐伴练,容易分心,不利于听觉神经中枢的抑制,容易受束,迫使动作紧跟音乐节拍。所以,音乐伴练不适宜太极气功。

看了“试论太极拳的三种功夫”文章的人还看了:

1.太极拳的三种功夫

2.论太极功夫

3.太极拳的内外功夫及其关系

4.太极拳初级阶段心静体松的功夫层次

5.论太极拳立身中正

6.太极拳的炼气养气功夫

7.太极拳内功心法最基本的要求

    1083119