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玉米白面馒头的做法

映芳分享

  玉米白面馒头玉米不仅有开胃的功效,玉米还有降血压、降血糖的功效。平时生活中你会做玉米面馒头吗?下面,学习啦小编来为你介绍玉米白面馒头的做法。

  玉米白面馒头的食材准备

  • 主料
  • 玉米面

    100g
  • 面粉

    300g
  • 辅料
  • 酵母

    适量
  • 适量

  玉米白面馒头的具体做法步骤

  1.在面粉里放入玉米面。

  2.把酵母用温水溶化。

  3.把面里放入适量的温水、酵母揉成团,放温暖处发酵。

  4.发酵好了揉匀了再切成小块。

  5.揉成小馒头饧二十分钟后放蒸锅上大火再蒸二十分钟就可以了。

  玉米的食疗作用

  1、促进胃肠蠕动

  玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排除废物,可防治便秘、肠炎、肠癌等,还能促进已患肠癌的病人好转。

  2、美容护肤

  与秘密含有赖氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米含有的维生素B1、B2等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

  3、玉米强化骨骼

  玉米的含磷量居诸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

  除了玉米粒,可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的,尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者,可以尝试用玉米须。


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