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红萝卜香菇排骨汤怎么做

映芳分享

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。你了解红萝卜香菇排骨汤要怎么做吗?今天,学习啦小编为大家推荐红萝卜香菇排骨汤的做法。

  红萝卜香菇排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 排骨

    250g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 红萝卜

    1条
  • 香菇

    10朵

  红萝卜香菇排骨汤的具体做法步骤

  1.新鲜的排骨洗干净。

  沥干血水。

  2.香菇用温水提前浸泡一个钟。

  3.红萝卜刨去皮。

  4.把排骨放进炖锅里。

  5.放入红萝卜块。

  6.放入足够的水。

  7.把盖子放上去,开火。

  8.等里面的汤煮开以后。

  放入香菇。

  9.放入少许的盐。

  10.放点花生油。

  继续煲十五分钟即可。

  红萝卜香菇排骨汤的营养价值

  1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

  2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

  3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

  4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

  5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。

  6.红萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。

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