蒜香鲶鱼简单又好吃的做法

　　蒜香鲶鱼是一道汉族名菜，属于粤菜。此菜色泽红亮，蒜香浓郁，皮糯肉嫩，咸鲜微辣。性温、味甘，归胃、膀胱经;具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效;鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。我们来学习具体的做法。

　　配料

　　鲶鱼3条、蒜头1碗、蒜末2小匙、姜末1匙、葱花1匙、辣豆瓣酱2大匙、盐2小匙、糖1匙、味精1小匙、酱油2匙、醋3匙、高汤2碗、太白粉水1大匙、油6匙.

　　制作方法

　　1、将鲶鱼洗净在背上割4—5刀;

　　2、拍少许生粉，用160度左右油温炸至熟透。

　　3、好蒜头，油入锅烧热，先将蒜头、蒜末炒香，再加入姜末、辣豆瓣酱、盐、糖、味精、酱油匀后，放入鲶鱼、高汤同煮;

　　4、汤滚起后改用小火焖煮3——5分钟，在锅中放入葱花、辣油拌炒数下，再用太白粉勾芡，起锅前加点醋，淋浇在鱼身上。

　　家常做法

　　鲶鱼，淮安大小河流皆有之，营养价值号称可以和鱼翅野王八相媲美。鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素。历来也作为席间重菜。

　　下面介绍一下家常鲶鱼的做法

　　鲜的红尖椒数个，去蒂去核，切小圈，加豆瓣酱1汤匙、甜面酱1/3汤匙、酱油2茶匙、白糖2-3茶匙、麻油、胡椒粉、姜汁各少许拌匀成蒸鱼用的酱，用手指沾一点尝尝是否够咸(个人口味而定)，如果不够咸，可以加盐少许;

　　鲶鱼1条，宰干净，去鳃、内脏，把鱼腹内黑膜刮去，洗净，然后选以下2种方法中的任何一种以去掉鱼身上的腥粘黏液：

　　方法1：用90C左右热水浇在鱼身上，然后把被热水弄得发白的黏液用小茶匙刮去，再用冷水冲洗一下---这种方法快速方便有效率，但是会稍损鱼皮的鲜滑口感

　　方法2：用粗盐0.5-1汤匙均匀撒在鱼身上下，用力擦洗，再撒生粉适量，把鱼身上黏液粘掉、擦去，然后用水冲洗干净---这种方法比较复杂，但是能最有效的保留鱼肉鲜味及鱼皮的滑嫩

　　用锋利菜刀把已经弄干净的鲶鱼打横切成约1.5-2CM厚的圆圆的金钱片，然后用调好的蒸鱼酱把切好的鱼块拌均匀，放大碟子中，鱼块上下都撒上切成丝的葱白(4-5条葱白，葱青切丝待用)、陈皮丝(陈皮要预先用水发泡开)--鲶鱼是河鱼，有泥腥味道，用陈皮、葱白最去泥腥味，效果远胜姜丝;

　　用隔水蒸或微波炉蒸的方法把鱼块蒸熟

　　1，隔水清蒸版：锅中下水，放上蒸隔，把放了鱼的碟子放在蒸隔上，待水充分沸腾后再加盖子，这样碟子底面受热比较均匀，保持大火大约蒸5分钟(时间视鱼的大小略有调整)，就可关火，但是先别开盖，用老馋猫的方法“虚蒸”多2分钟，鱼会更好味道

　　2，微波炉蒸鱼版，把鱼放白瓷碟或微波炉专用食具中,加盖,高热蒸5分钟就可以了(如果鱼比较大而且厚,可以加1分钟)

　　蒸好后将碟子取出，滤去多余汁水，撒上葱青切的丝，浇1汤匙滚热的沸油在葱青上，就可以吃了!

　　蒜香鲶鱼的做法

　　材料：鲶鱼1条(约750克)，红辣椒2个，香葱1棵，生姜1小块，大蒜15瓣，

　　调料：食用油50克，酱油1/2大匙，高汤10大匙，料酒1大匙，郫县豆瓣3大匙，香醋1大匙，精盐1小匙，味精1/2小匙，

　　做法：

　　1.鲶鱼宰杀后洗净，剁成块，

　　2.辣椒洗净切段，

　　3.葱洗净切段，生姜洗净切片，豆瓣剁细，

　　4.大火烧热炒锅，倒入油烧热，放郫县豆瓣炒至油色红亮，加入葱、姜、高汤，再依次加入酱油、盐、料酒、 鱼块、 大蒜、 辣椒， 烧沸后转小火慢烧10分钟，

　　5.待鱼熟透入味，先将鱼铲起盛入盘内，

　　6.再次调大火烧热锅中剩余的汤汁，加入味精和香醋，待汁浓稠，盛起浇在鱼块上即可。

　　厨师一点通：收汁要用大火。出锅时再放香醋，效果更好。

　　营养价值

　　鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童。

　　鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。