家常羊肉炖萝卜汤怎么做

　　萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。你想知道好吃的羊肉炖萝卜汤是如何做的吗?现在，学习啦小编来告诉你羊肉炖萝卜汤家常做法。

　　羊肉炖萝卜汤的食材准备

　　羊肉炖萝卜汤的具体做法步骤

　　1.羊肉洗净，加适量水煮开。

　　2.

　　煮开后把水倒掉，再次洗净。

　　3.把羊肉放入炖锅，加适量清水。

　　4.准备香草香叶，南姜，甘蔗全都洗净。

　　5.把这些香粒放入炖锅，按快炖键把肉先炖熟。

　　6.红萝卡洗净去皮。

　　7.切滚刀块。

　　8.羊肉炖好后肉拿出来做成煲了，剩下的汤。

　　9.就加入红萝卜做成清汤了。

　　10.把红萝卡煮熟后加适量盐和味精调味，洒上芹菜叶子就可以了。

　　萝卜的营养价值

　　萝卜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，如今萝卜已经被人们做成各种各样的餐桌美食，萝卜的营养价值也得到了极大的发挥。但是萝卜虽好，很多人是不适宜常食用萝卜的，如果吃不好还会影响我们的健康。

　　白萝卜又名莱菔，为十字花科萝卜属1、2年生的草本植物，是我国的主要蔬菜品种之一，其根茎、叶子均可食用，根茎、叶子、种子(莱菔子)还可入药，是常用的药食两用品。萝卜的营养丰富，据现代研究表明，萝卜含有多种氨基酸、微量元素(钾、镁、锌、锰等)、粗纤维、矿物质、芥子油、维生素C、B等(维生素C的含量比梨要高8~10倍)，还是钙的良好来源。此外，还含有碳水化合物和少量粗蛋白。

　　中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效，主要用于治疗食积胀满、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉痒痛、痢疾和偏正头痛等。并有解酒毒、解附子毒、消除鱼腥气与除膻之作用。

　　现代研究有抗菌(对革兰氏阳性菌敏感)和抗真菌作用，还有防止胆石形成之功效，可用于治疗胆石症。现代研究萝卜还有防癌功效。原因是萝卜中含有多种酶，能够分解致癌物亚硝胺，加之所含木质素能够提高巨噬细胞的活力，加强了吞噬癌细胞的作用。