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喝什么水果汁对皮肤好

素珍分享

  大家都知道果汁的好处,但是你知道喝什么水果汁对皮肤好吗,想知道的话那就快随学习啦小编一起看看喝什么水果汁对皮肤好吧!

  喝什么水果汁对皮肤好

  多喝西红柿果汁!

  西红柿酸酸甜甜的口感不错,它当中含有的机酸以及纤维素不仅可以促进人体消化,预防便秘的发生;同时西红柿当中含有丰富的维生素C,长期坚持吃西红柿,不仅可以帮助皮肤抵抗衰老,还能使皮肤红润并且有光泽。

  多喝番石榴汁!

  要说到美白养颜的水果汁,番石榴汁一定少不了。番石榴汁含有丰富的维生素C、果糖以及葡萄糖等营养,其中维生素C的含量非常高,甚至是其他同量水果的好几倍之多,我们都知道维生素C有抗氧化的作用,因此生活中多喝点番石榴汁对皮肤是非常有好处的。

  多喝猕猴桃汁!

  说到维生素C含量高的水果,除了柠檬之外,猕猴桃的维生素C含量也是非常丰富的。日常生活中多喝点猕猴桃汁,不仅可以干扰皮肤黑色素的生产,有效预防面部色素沉着,也可以使皮肤保持干净白皙,对于减淡面部色斑作用也是大大的。

  以上就是关于喝什么水果汁对皮肤好的完整内容介绍。我们的面部皮肤无时无刻都暴露在空气之中,在紫外线的照射以及各种有害物质的影响下,皮肤都会容易变得干燥、脱水、甚至衰老。生活中很多水果都含有丰富的抗氧化物质、微量元素等,这对于滋养皮肤效果都是非常好的,建议大家能够多喝上文推荐的几种果汁。

  好喝又健康的果蔬汁的做法

  综合健康果菜汁

  材料:苹果1个 青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g

  作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

  蕃茄小黄瓜汁

  材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量

  作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

  功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

  西瓜汁

  材料:西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

  功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

  凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

  材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜 适量

  作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

  奇异果水梨汁

  材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

  作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

  功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

  奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

  材料:奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量

  作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

  功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

  奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

  材料:奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 1/6个 冰块 适量 蜂蜜 适量

  作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成 果汁。

  夏季如何健康的喝果汁

  1、不要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫。我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。

  2、橘类的水果表面都有一层白色的海绵层,把它留下。柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层,它富含维生素C和生物黄酮素,是对人体很有营养的。

  3、不要用铝制容器盛放果蔬汁。随着大家养生意识的提高,大家都了解铝一旦摄入体内,便很难排出,直接损害脑神经细胞,让人反应迟钝,记忆力下降,而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸,果酸都能促进人体对铝的吸收,因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

  4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果。鲜榨的果蔬汁,虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足,但是却不可以代替蔬菜水果。

  5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装。袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分,饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了,这样的果汁在加工过程中,为了能保存更长时间,都要经过高温杀菌处理,果蔬汁中的维生素和酶就流失了。


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