宝宝夏季消暑的饮食食谱

玉凤分享 2016-11-24 18:00:27

　　夏天到了,宝宝的胃口也差了起来,怎么做美味又健康的宝宝餐就成了妈妈们的第一要务。宝宝消暑的食谱有哪些呢？下面是学习啦小编整理的宝宝消暑的食谱，欢迎阅读。

　　宝宝消暑的食谱

　　1，西红柿汤

　　适合年龄：3个月以上的宝宝

　　原料：新鲜西红柿

　　1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块;

　　2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟;

　　3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

　　2，香蕉蛋奶昔

　　适合年龄：1岁以上的宝宝

　　原料：香蕉1支，酸奶150ml

　　1。香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎;

　　2。倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

　 3，消暑绿豆沙

　　适合年龄：1岁以上宝宝

　　原料：绿豆、白糖少许

　　1。绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂;

　　2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开;

　　3。等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。
4，丝瓜瘦肉粥

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　1。将丝瓜去干净外皮;

　　2。丝瓜切小块，瘦肉剁成末;

　　3。待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

　　4。放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

　 5，南瓜拌饭

　　适合年龄：9个月以上宝宝

　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

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