宝宝补钙的食谱有哪些
宝宝补钙是宝宝成长过程比少不了的，这也是妈妈们所关心的。那么宝宝补钙的食谱有哪些?下面是学习啦小编整理的宝宝补钙的食谱，欢迎阅读。
宝宝补钙的食谱
1、虾仁豆腐
(1)虾去虾头和虾线，豆腐切小块。锅中烧开水焯豆腐和西兰花。
(2)虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味，锅中放油，七成热放入虾仁炒熟盛出备用。
(3)余油放葱、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和盐翻炒。再放入虾仁和西兰花，加淀粉水勾欠炖3分钟即可。
2、虾皮鸡蛋羹
(1)把鸡蛋放入碗中。
(2)把虾皮切碎，放入碗中，加豆油少许，盐少许，味精少许。
(3)清水烧温，不要过热，用饭碗量，七分碗就可以。
(4)把水倒入碗中，加入葱碎，搅匀，可以尝一下味道。放到蒸锅上，开锅10分钟左右即可，中间可以开盖用勺子试试熟了否。
(5)出锅啦。
3、虾肉小馄饨
(1)虾肉剁泥，鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲，玉米、甜豆煮熟剁碎。
(2)将馅料混合搅拌均匀，加入少量盐调味。
(3)包小馄饨。
(4)水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。
4、奶酪饼干
(1)黄油软化加糖粉打发，加入蛋黄继续打匀，加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团。
(2)面团赶成厚度大约3mm的面饼。
(3)用饼干模具压出形状，摆在烤盘里。
(4)烤箱预热上下150度烤10至15分钟，大功告成!
5、木耳瘦肉粥
木耳既排毒又补铁，可很多妈妈不知道怎么给还吃，推荐最简单的就是做木耳瘦肉粥，一定把木耳切的碎碎的!
制作方法很简单，比煮白粥只多两步!
(1)白粥提前煮好。
(2)把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎。
(3)汤锅里放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软。
6、蘑菇豆腐羹
(1)准备好所需的材料：豆腐1块(4厘米长宽的方块)25克、蘑菇2朵，自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升;豆腐过水洗一下，切成小丁，如豌豆大小，蘑菇洗净，切成豌豆大小的丁备用。
(2)自制高汤放入锅内，煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右，加适量湿淀粉勾芡。
(3)起锅前可适当放点自制调味料，比如蘑菇粉。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美.
宝宝补钙的食物
宝宝补钙1、芝麻酱
芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。
宝宝补钙2、白菜
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
宝宝补钙3、虾皮
虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。虾皮中矿物质含量。
宝宝补钙4、豆腐
豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。
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