5种红枣减肥食谱

　　红枣最为人所知的就是其美容补血功效，对此，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。现在进入秋季，正是需要进补的时候，对女性来说，红枣自然少不了。以下是学习啦小编为大家整理的5种红枣减肥食谱，供大家参考!

　　红枣减肥食谱1.红枣姜茶

　　材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

　　做法：生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎;把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

　　红枣减肥食谱2.莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

　　做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　红枣减肥食谱3.红枣小米粥

　　材料：小米100克、红枣20克、少许糖

　　做法：小米和红枣洗净，小锅坐水，先把红枣放入煮至大滚，再把小米倒入开始熬粥;煮至浓稠，可以根据自家的口味加入适量的糖，如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度已经足够，可以不放糖了。

　　红枣减肥食谱4.黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　红枣减肥食谱5.燕麦木瓜红枣羹

　　材料：燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许

　　做法： 木瓜削皮去籽，切成细丁， 红枣洗净，拍扁去核;煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。