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苦瓜排骨汤怎么做好喝

春娜分享

  苦瓜排骨汤的做法非常简单,而且在夏天喝有清热消暑、补肾健脾、滋肝明目等功效。本文是小编整理的苦瓜排骨汤的做法,仅供参考。

  苦瓜排骨汤的做法

  食材准备

  猪排骨650克,苦瓜2根,葱、姜各适量,盐、冰糖、大料、生抽、老抽、白酒各适量。

  方法步骤

  1.猪排骨放入加过白酒的清水中浸泡20分钟,捞出,沥干;葱、姜分别去皮,葱切丝,姜切片;苦瓜洗净,切块,用小刀将苦瓜的白瓤去掉,备用。

  2.锅中加水煮沸,加入少许盐,将苦瓜块放入沸水中汆烫,捞出,放入凉水中浸泡5分钟。

  3.油锅烧热,下猪排骨翻炒,加入葱丝、姜片,然后加入老抽、生抽给猪排骨上色,再倒入半锅开水没过猪排骨,加入大料和冰糖,大火烧开转小火,盖锅盖炖煮1小时,等到锅中汤汁基本收干,加入盐翻炒均匀,最后加入处理好的苦瓜翻炒均匀即可。

  小贴士

  1.切苦瓜:苦瓜切成块后,用小刀将白瓤去掉,因为白瓤是苦味的根源。

  2.汆烫苦瓜:开水汆烫苦瓜,可以去除部分苦味。水中加少许盐,可以使苦瓜的颜色翠绿,但要掌握时间,半分钟即可,这样才能保持苦瓜脆嫩的口感。氽烫好的苦瓜要迅速过凉,这样做好的苦瓜口感清脆又不苦。

  3.苦瓜最后下锅和猪排骨翻炒均匀即可,时间不能太长。因为苦瓜加热时间太长,不但会破坏营养成分,口感也不好。

  黄豆苦瓜排骨汤的做法

  食材准备

  排骨650克,苦瓜400克,黄豆100克,蜜枣20克,精盐适量。

  方法步骤

  1.排骨洗净,切成小块,放入清水锅中焯烫片刻。

  2.黄豆浸泡1小时洗净;苦瓜去瓤,洗净,切成块;蜜枣洗净。

  3.将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,用大火煲滚后改用慢火煲2小时,再加入精盐调味即可。

  玉竹苦瓜排骨汤的做法

  食材准备

  排骨段300克,苦瓜250克,玉竹20克,盐、鸡粉各2克,料酒6毫升。

  方法步骤

  1.将洗净的苦瓜切片。锅中注水烧开,倒入洗净的排骨段,汆去血渍后捞出,沥干水分,待用。

  2.砂锅中注入适量清水烧开,倒入排骨段,放入洗净的玉竹,加少许料酒搅匀。烧开后用小火炖煮约25分钟,至排骨熟软。再倒入苦瓜片拌匀。

  3.用小火续煮约10分钟,至食材熟透。加入少许盐、鸡粉调味,续煮片刻,至汤汁入味即成。


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