男孩膝盖疼是怎么回事

　　一些家长都碰到这样的问题，孩子晚上睡觉的时候膝盖疼，或者稍微有一些运动量膝盖疼脚腕疼，孩子老喊膝盖疼是怎么回事?家长又该注意什么?学习啦小编整理了以下关于小孩子膝盖疼的知识供大家参考。

　　孩子经常喊膝盖疼，是怎么回事?

　　孩子如果在未进行大强度剧烈运动下，或者晚上睡觉的时候会感觉膝盖疼(不包括皮外伤导致)，这种情况属于孩子正常发育期长个子导致的生长骨痛。孩子的身体生长速度过快，由于挑食、运动少或睡眠不足等原因导致体内缺钙，引起骨痛。引起膝盖疼有以下四种原因：

　　劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。

　　对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

　　运动损伤引起的膝关节疼痛

　　如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

　　骨关节炎引起的膝关节疼痛

　　可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

　　风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

　　也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

　　膝盖疼怎么办?

　　(1)补钙。可以去医院或者药店买一些适合孩子吃的钙片或者冲剂等定期补钙;当然更好的效果是食补。奶制品(牛奶、鸡蛋等高蛋白)、豆制品(豆腐、豆浆、黄豆等)、海鲜类鱼虾等都是含钙量高的食物。黄豆炖猪蹄(胶原蛋白、钙含量都有了)、芝麻酱油麦菜(高钙、维生素)等家常菜都是非常好的补钙良品;

　　(2)出现膝盖痛的情况，可用毛巾浸泡热手后进行热敷，但如果孩子已觉得膝盖很疼，建议去医院检查是否已有炎症，需要医生进行消炎处理。

　　(3)平时多晒晒太阳，多进行户外运动，每周保持2-3次适量运动，长期坚持，养成习惯。在孩子长个子的敏感期“吃”+“动”，一定会个子窜一窜的。

　　预防膝盖疼的几种方法：

　　一、 保持正确走路姿势

　　有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。

　　二、 正确对待科学的负重

　　过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在大至是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的拉磨不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步拉磨负重要尽量减少，要作适当的休息，登山时可以配用护膝和登山杖。