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腿发软无力怎么回事和缓解方法

巩诗分享

  腿发软又称“打软腿“、“腿打软”、“膝盖打软”,是指正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,想跪下去的感觉,有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。这到底是怎么回事?下面小编就帮大家解开这个谜。

  腿发软无力现象:年轻人腿发软

  在剧烈运动之后(如长跑、踢足球),由于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱,会伴有肌肉酸痛的无力,但是经过休息和补充电解质就会很快恢复。

  腿发软无力现象:老年人腿发软

  老年人是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时,突然发生痉挛所致。

  腿发软无力病因

  1. 关节运动损伤

  半月板损伤:下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表现为走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

  膝关节韧带损伤:膝关节微屈时稳定性较差,突然受到外力导致外翻或内翻,可能引起韧带损伤。表现为感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且部分会肿。

  2.关节慢性疾病

  由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连时,就会发生脂肪垫劳损,从而使膝关节活动受限。多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

  表现为膝关节疼痛,打软,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制,劳累后症状明显。

  3. 退行性改变

  膝关节骨性关节炎多见于中老年女性,出现骨质增生,软骨退变剥脱会产生游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,导致关节发软,有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

  还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变,即“髌骨软化”,由于髌骨软骨面变得不平,有时伴有先天性的髌骨脱位,会造成软骨过早退化、缺损,从而使膝关节出现打软症状。

  如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿,则需要到医院检查,在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外,多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等检查明确病因。

  关于调理:

  小腿沉重无力(湿气重)的人,可以最简答的刮痧拔罐的方法解决,比较好的方法是中药火疗。

  小腿酸软无力(气血虚)的人,可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同时灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴,加强脾胃吸收功能,气血的充盈。

  备注:这是临床中比较常见的,具体问题需要具体讨论,也会有一些其他问题会导致小腿无力感,例如脊髓型颈椎病,就会导致四肢无力,踩棉花感等等。

  腿发软无力如何缓解

  1、干洗腿

  用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

  2、揉腿肚

  双手握成拳头,置于腿肚两侧,旋转揉动数十次,揉动前将腿平伸在床上练,这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

  3、扭膝

  双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝,顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉,治下肢乏力,膝关节病。

  4、摆腿

  坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动均可强健下肢关节肌肉。

  5、暖足

  俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是要经常保持双足温暖,每晚要用热水泡脚,能使全身血液畅通。

  老年人腿发软的原因

  1、急性发作——脑血管病变

  对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。

  另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。

  2、踩棉花感——颈椎脊髓病变

  有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。

  这时候要留意是不是颈椎的问题,需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

  如果是突然两腿不能动,且有小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。

  3、伴腰腿疼——腰椎管狭窄

  有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

  老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况,一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经,这时候常会出现肢体麻木的情况,甚至有的会出现疼痛的症状,这时候建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。

  4、笨拙僵硬——帕金森病

  帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。

  帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感,出门时也容易摔跟头,家属要做好看护,以免摔伤。


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