脸胖如何瘦脸

　　虽然都说脸胖胖的可爱，但脸上肉肉多是真的拉低颜值啊！脸胖应该怎么瘦脸呢？下面学习啦小编给大家介绍脸胖的瘦脸方法，希望对你有用!

　　脸胖的瘦脸方法

　　1、瘦脸运动

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　2、饮食瘦脸

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。还有吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，养生明星佟大为曾经在一档综艺节目里面说过，一口饭多嚼几下，坚持一个月可以瘦4到6斤。亲们可以回家尝试一下，也不会耽误什么，绝对有效哦!

　　脸胖的瘦脸技巧

　　瑜伽瘦脸

　　一、紧实颈部线条

　　瘦脸瑜伽动作详解

　　1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

　　瘦脸瑜伽动作详解

　　3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　二、减掉双下巴

　　瘦脸瑜伽动作详解

　　1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

　　2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　瘦脸瑜伽动作详解

　　3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

　　沐浴瘦脸

　　高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　淋巴推拿瘦脸

　　排除淋巴废物，从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

　　上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

　　按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

　　做到这里歇息一会(休息1分钟)。用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。收紧下巴的轮廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

　　用力晃动下颌骨(按摩10次)。跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

　　用大拇指缓解法令纹(按摩5次)。大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

　　疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)。抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴