古人养生名言(3)
◆ 护目十法
1瞪目、2闭目、3摩面、4搓头、5远眺、6眨眼、7顾盼、8转睛、9点穴、10抹项
◆ 老人春练五不宜
一不宜早、二不宜空、三不宜露、四不宜激、五不宜急
◆ 古人养生的六种心境
1、正心2、静心3、清心4、宽心5、忍心6、操心
◆ 心态年轻有七招
1、保：既保持大脑的活动
2、活：是指活动手指
3、转：即转换不同性质的活动
4、参：即参加社会活动和体育活动5、睡：即睡好觉、保证睡眠充足。
6、调：即调节饮食
7、听：即听优美动听的歌曲
◆ 讲科学养生 养生一自诀：
晨起一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。每天一只果，老汉赛小伙。乱吃一顿伤，会吃千顿香。饭前一碗汤，胜开好药方。饭后一支烟，伤肝得胃病。多练一身功，老来少一病。练出一身汗，小病不用看。干净一身轻，不净百病生。一个药一个性，乱服会丧命。无病一身福，有财万事足。要活一百多，心胸常开阔。
◆ 格言：多近树;常吃素;忘掉数。
◆ 老年养生歌
居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。衣着得体要自然，布也可穿，丝也可穿。粗茶淡饭日三餐，荤也可口，素也可口。读书看报莫间断，日也不歇，年也不歇。运动场所常露面，球也打打，拳也练练。三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。孙儿活泼绕膝前，乖也喜欢，闹也喜欢。老夫老妻常相伴，走也相恋，坐也相恋。有害嗜好切勿沾，烟也不贪，酒也不贪。胸怀大度天地宽，名利不争，忍让为贤。无忧无虑度晚年，不是神仙胜神仙。
◆ 养生五难
一曰“喜怒”侵害。二曰“名利”干扰。三曰“滋味”妨碍。四曰“声色”破坏。五曰“神虑消散”影响。
◆ 健康格言
没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能够比得上病魔。
无病不知有病是苦，有病方知无病是福。
说出口的话是药，闷在心里的事是病。
过五关保平安 心态关、求医关、饮食关、锻炼关、休息关。
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