学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

喝什么减肥排毒

梁珊分享

  身体内毒素过多,健康方面带来很大影响,而且身材也非常臃肿,有效减肥的前提是排毒哦!那么,喝什么减肥排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  有助于减肥排毒的饮品

  1、番茄汁

  虽然用新鲜番茄榨汁得到的饮料口味不是每个人都爱喝,但是它却能帮助有效减肥,有益身心。

  2、苦丁茶

  我们都知道,喝茶能润肠道、促消化,排出体内毒素,每天适量喝茶还能抗衰老(一般每天2-3杯);同时喝茶还能清油解腻,助消化,分解脂肪,具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦,能清除体内毒素,助消化,分解脂肪。每天喝上一杯,既惬意又能减肥,何乐不为。

  苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效,尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。

  3、低脂牛奶

  低脂牛奶指的是脂肪含量低,可以帮助身体停止储存脂肪,同时充足的蛋白质能被身体吸收,适合想要减肥的人士,而且口感比脱脂牛奶要好。

  4、豆浆

  豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白,对于不喜欢喝牛奶、白开水的人来说是个非常好的选择,而且还能美容养颜。

  5、绿茶

  绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪,促进食物的消化,运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪,最好是用茶叶冲泡。

  6、菠萝汁

  菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸,菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

  排毒又减肥的小妙招

  1、起床后:喝一杯加柠檬的白开水

  每天早上起床后,第一件事情想到的就是喝一杯加柠檬的白开水,这样不仅有利于促进消化。还能加快身体新陈代谢速率,如果没有白开水的时候,喝点绿茶柠檬也是不错的选择。

  2、早餐:避开乳制品

  有些人早餐吃了乳制品之后,胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一来胃肠功能就会有所好转。

  3、上午:喝热带混合果汁

  菠萝、木瓜等热带水果含有分解蛋白质、促进消化的生物酶。在早饭和午饭之间喝点含有热带水果和椰子汁的混合果汁吧。

  4、用瑜伽排除毒素

  多练习瑜伽,能够有效的帮助身体排出毒素,同时瑜伽运动的时候,还能起到减肥的效果,锻炼肌肉,调节心情。

  5、午餐:常吃奎藜

  奎藜是一种谷物,它含有减肥必备的植物纤维和大量钾元素。强烈推荐午餐选择添加有甘蓝、奎藜、越橘等的沙拉。

  6、每餐:精准的“一人分”

  吃的过多可能是因为没有正确衡量好“一人分”的缘故。如果总是饭后感觉吃的太多,就一定要改变自己的饮食习惯。不妨试试换成小碟子进餐。

  7、零食:选择食用纤维丰富的零食

  很多成年女性都没有摄入足够的食用纤维。纤维是减肥过程中获得饱腹感以及活力的重要元素。建议每天摄入25~30毫克的纤维。为了达到此目的,午后零食请选择富含植物纤维的鳄梨、覆盆子、洋梨等水果。另外,能够识别哪些食物含有丰富的食用纤维也是一件重要的事。

  8、晚餐前:尽量少饮酒

  喝酒可能会导致身体出现水肿的现象,酒精被人体吸收后,不利于消化,而且酒中的糖分对身体健康也有很大的影响。喝酒后人们对于高油脂的食物很是倾向,很容易造成暴饮暴食的习惯。同时在喝酒的时候千万不能和碳酸类的饮料,可以在开水中加入柠檬片。
猜你感兴趣的文章:

1.哪些花茶可以排毒祛痘和养颜

2.排毒祛痘的花茶

3.什么茶可以排毒祛痘

4.什么花茶去火排毒祛痘

5.排毒祛痘可以喝什么

6.排毒养颜祛痘汤

7.最好的清肠排毒方法

    2949892