学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

喝什么东西可以减肥排毒

晓琼分享

  用新鲜的蔬菜和水果,压榨成汁,更营养,更健康。而且,餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁,本身就有一定的减肥排毒效果。下面是学习啦小编推荐给大家的减肥排毒的食疗方,供大家参考。

  减肥排毒的食疗方

  康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。

  金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

  金银花:可治疗习惯性便秘用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

  辛夷花:排毒养颜,消暑止咳,降压减肥,消炎 清热。

  马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。

  洛神花:可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花,95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。

  甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

  荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火、利尿、清脂、通便。

  薄荷:好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,当然还能清新口气,去油腻。薄荷干湿都能用

  茴香:可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子。

  睡前喝一杯排毒降脂

  1.西瓜柠檬饮

  主料:西瓜(500克)

  调料:柠檬1/4)、冰块、薄荷

  制作步骤:

  1、西瓜去皮,取瓤。柠檬洗净切块备用。

  2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。

  3、混合搅打出汁。

  4、滤掉果渣,倒入杯中再放入少许碎冰块,点缀柠檬即可享用。

  2.清热解暑紫苏汁

  主料:紫苏叶、清水

  调料:柠檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

  制作步骤:

  1、紫苏将叶子摘下,洗干净

  2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾,可以看到紫苏上的紫色几乎全部煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。

  3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁,汁水的颜色马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。

  4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。

  5、喝的时候,加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁,喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑,还有紫苏特有的香气哦。

  3.火龙果皮汁

  主料:火龙果一个、纯净水250ml、炼乳10克

  制作步骤:

  1、火龙果洗净,切掉外皮上的棱角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一层

  2、去掉果肉只留皮

  3、把皮切成碎丁

  4、果皮碎丁收在搅拌杯中,放入250克矿泉水或纯净水,

  5、放入一汤匙炼乳,约10克

  6、用手持搅拌棒打碎,打一会停一会,多打几次,打完之后非常细腻

  7、倒入杯中就可以开喝,没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。

  睡前喝一杯排毒降脂

  1.冰糖鲜果饮

  主料:纯净水1000g、冰糖80g、红茶2包4g、柠檬半个、苹果1个、梨1

  个、橙1个、菠萝半个

  制作步骤:

  1、洗干净各类水果,擦拭干净水

  2、柠檬切片,剩余水果切丁

  3、大火烧开水,下入冰糖、苹果、菠萝、梨

  4、再次煮沸,下入柠檬片、橙丁

  5、放入红茶包,加盖晾至2小时,即可饮用

  2.冬瓜茶

  用料:冬瓜约3斤、红糖1斤、冰糖约100克

  制作步骤:

  1、准备所需材料:冬瓜一大块约3斤,红糖1斤,冰糖一块约100克

  2、冬瓜洗净,连皮连籽一起切成丁。

  3、加入红糖拌均匀后腌制半小时以上冬瓜会腌出水分的,不要另外加水。

  4、加入冰糖,一起煮,大火煮开后改小火慢慢熬煮。

  5、熬约2个小时,水分变得较少即可熄火。

  6、冷去后过筛,用力按压干净冬瓜渣里的水分。

  小窍门:冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很营养的。用红糖腌冬瓜就会出水的,不需要另外加水。

  3.排毒果蔬汁

  主料:苹果1个、奉水梨1个、香芹100g、西兰花100g、淡奶油适量、柠檬蜜适量

  制作步骤:

  1、梨和苹果去皮切块

  2、香芹、西兰花也焯水后捞出切段

  3、把蔬菜和水果全部放入破壁机中,启果蔬功能键

  4、打好后,用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水,果蔬汁很浓稠,奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

  食物有利肝脏排毒

  无花果

  无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

  广东人常用无花果干煲汤,味道清甜,不仅好吃,还有食疗功效,可以帮助排便。推荐的做法是,将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤,喝起来清新自然,这一碗好汤,绝对可以给身体做一次“大扫除”。

  柠檬

  日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。

  柠檬口感较酸,可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌,促进肝脏和整个消化系统工作,从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。

  红枣

  有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

  红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  小白菜

  适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

  需要指出的是,小白菜不像大白菜那样可以生吃,用小白菜制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。

猜你感兴趣:

1.喝什么可以减肥排毒

2.喝什么泡水排毒减肥最快

3.喝什么茶可以减肥排毒

4.喝什么减肥排毒

5.喝什么既能减肥又能排毒

    3547111