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喝什么粥排毒减肥

晓琼分享

  秋季是排毒好季节,男人喝什么茶排毒养颜,您知道吗?下面是学习啦小编为大家精心挑选的排毒的粥,希望对大家有所帮助。

  排毒的粥

  红薯

  红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。

  把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅。

  加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

  这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!

  莲子

  莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。

  莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。

  锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!

  红枣

  红枣中含有丰富的维生素c, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!

  把米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。

  在锅内倒入适量清水,倒入米,先大火煮开,在转小火慢炖。等粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。

  板栗

  常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说“腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”!

  先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。

  在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。

  等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。

  桂圆

  一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素,具有补气血,安神的作用。

  先把大米淘洗干净,桂圆肉洗净备用,锅内加足量的水,加入小米开火煮20分钟。然后加入桂圆再煮5分钟,煮好的桂圆小米粥粘稠软滑,吃一口满嘴甜润。

  淮山

  山药含有的皂甙和黏液质,具有润滑滋补的作用,感冒咳嗽多痰,喝上一碗山药粥比什么都管用。

  大米泡好备用,再把山药削皮洗净,切片,过水烫熟。在煮锅中加水,放入大米和山药,开小火煮到熟透即可。吃的时候加一点红糖,别有一番滋味哦。

  绿豆

  大家对绿豆消暑止烦,清热解毒的功效并不陌生。吃多了大鱼大肉和火锅,不时来一碗绿豆粥,也是极好的。

  提前把绿豆浸泡四个小时,大米泡水半个小时。锅中烧水,放入大米和绿豆,大火煮开。沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花,粥变浓稠,清凉好吃的绿豆粥就好了!

  核桃仁

  核桃素有“养人之宝”的美称,它的营养不但是人体的美容剂,还具有生发黑发的功能。

  先把糯米洗净,加水浸泡20分钟,然后倒入锅内煮开。再把洗净的核桃仁放入粥内共煮,最后加入适量的冰糖调味。

  益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。

  喝什么排毒养颜还缓解便秘

  【蜂蜜柚子茶隆重登场】

  蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。

  蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

  —原材料—

  蜂蜜、柚子1个、冰糖、盐适量、水果刀

  —做法—

  1.将柚子皮用盐搓洗干净,用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来。

  2.削下来的柚子皮切成细丝后用盐水泡一小时,刚放入盐先搓洗一下去除苦味。

  3.柚子肉全部拨出来,撕成小块。

  4.先将柚子皮清洗干净,控干水分。再将柚子肉、冰糖、柚子皮放入汤锅中,加一杯水。

  5.开中火,慢慢熬制,直至水分熬干为止。差不多用一个小时的时间。

  6.熬制好的柚子茶加入蜂蜜,搅拌均匀放入无油水的密封瓶里,放两天就可以吃了。

  小帖士

  1、柚子皮一定要用盐多洗几遍,否则苦味会很重。

  2、熬制时火边不要离人,怕糊了。尤其是快好时,要一直不停的搅动。

  3、蜂蜜具有润肠的作用,建议脾虚腹泻的人适量服用;便秘人群非常适宜哦,清早来一杯,润润肠道消化好!

  女人排毒方法有哪些

  1、喝一杯绿茶

  在平时,上班或在家里的时候,可以给自己来一杯绿茶,还可以在绿茶中加入柠檬片,可以有利于改善酸性体质,进而排出体内毒素。

  2、每天有一餐用水果代替正餐

  在一个月内,每天一餐以水果代替正餐,那么,月底时小腹就会变得平坦。这是因为水果的纤维素含量比较高,而水果中还含有一些果胶,可以让大便变软,有助于排便。

  3、减少食物分量

  单一的节食很容易造成新陈代谢放缓,所以,暴食后可以适当减少食物分量,这样可以对肠胃恢复正常值有帮助,但是,同时配合少许运动,进而避免新陈代谢速度放缓。

  4、多吃蔬果

  多吃新鲜的蔬果可以排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。还可以试试用全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷,用作午餐,也是一个不错的选择。

  5、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,还有利于防治心血管疾病和神经衰弱等症。蜂蜜可吸取体内水分留在肠腔里,可以清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,因此,空腹喝蜂蜜会更好。

  6、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,有利于吸附残留在人体消化系统内的杂质,进而清洁血液。黑木耳是很好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,可以给肠道带来更多水分。

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