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家常凉拌西兰花的做法

佩珊分享

  西兰花是一种营养丰富,做法多样的蔬菜。那么凉拌西兰花怎么做呢?下面学习啦小编给大家分享家常凉拌西兰花的做法,希望你喜欢。

  家常凉拌西兰花的做法一

  食材准备

  西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋

  方法步骤

  1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块,西兰花分成小块,茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉,也切滚刀块。。

  2、水开后,水中放入一点盐、一滴油。

  3、把蔬菜逐次焯水。注意:黄瓜用开水烫一下,马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点,但一定要保持脆爽。

  4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干(水沥越干净越好)。

  5、所有蔬菜、腊肠放在一起,加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可,清淡又爽口。

  家常凉拌西兰花的做法二

  食材准备

  西兰花适量,大蒜适量,味精少许,盐少许,香油少许。

  方法步骤

  1、先将西兰花掰成小朵,浸泡清洗干净待用;

  2、取锅内放水烧开,水开后加几滴油,少许盐,然后放西兰花在水中焯透;

  3、捞出西兰花放冷水中过凉,捞出控水后放入调味盆中;

  4、大蒜去皮拍破,放碗中加少许食盐,捣成蒜泥放入西兰花中;

  5、然后再放入放少许味精,加少许香油拌匀即可。

  小贴士

  凉拌,只经过了焯水,没有破坏多少其中的营养元素,效果更好。

  家常凉拌西兰花的做法三

  食材准备

  西兰花,胡萝卜,木耳,葱花,盐适量。

  方法步骤

  1、先将西兰花掰成小朵,用清水浸泡清洗一下;

  2、胡萝卜洗用模具压出花形,没有的话切片也可以;

  3、木耳需要提前泡发,泡好后撕成小朵;

  4、锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫,木耳也需要烫一下;

  5、将烫好之后的菜过凉开水,装盘;

  6、锅内入油,爆香葱花制成葱油,将葱油倒入西兰花中,加少许盐、鸡精调味即可

  小贴士

  葱油也可以换成红油等其他调味。


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