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西芹炒百合怎么做才好吃

映芳分享

  西芹是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。你了解西芹百合要怎么做才好吃吗?现在,学习啦小编来告诉你西芹百合的做法教程。

  西芹百合的主料辅料

  • 主料
  • 西芹

    200g
  • 干百合

    20g
  • 胡萝卜

    50g
  • 辅料
  • 2克
  • 鸡精

    2克
  • 香油

    适量
  • 蒜碎

    适量

  西芹百合的做法图解

  1.西芹洗净切成片。

  2.干百合用清水泡发。

  3.大蒜切成片。

  4.胡萝卜洗净切片备用。

  5.锅中放水烧开,把所有主料焯水。

  6.另起锅放油,爆香蒜碎后把蒜捞出。

  7.放入焯水的主料煸炒。

  8.加入盐和鸡精调味,芶入薄芡即可。

  西芹的营养价值

  铁

  西芹含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

  钙质

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”。

  铜元素

  西芹中还含有对白癜风有利的铜元素。

  钙磷

  由于西芹的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼生长。


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