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健康个人日记

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健康个人日记要怎么写,才更标准规范?根据多年的文秘写作经验,参考优秀的健康个人日记样本能让你事半功倍,下面分享【健康个人日记(精选20篇)】,供你选择借鉴。

健康个人日记篇1

冬去春来,天气暖和了,小朋友们也该出来活动活动了,最近,我迷上了打羽毛球,一有空就缠着爸爸妈妈陪我打球,可是风伯伯总是出来捣乱,好不容易今天遇到了一个风和日丽的好天气,我和爸爸妈妈兴致勃勃的到竹林广场打羽毛球。

我先和妈妈打,我一个高抛发球,结果却没有打到球,好不容易发出去一个球,球没飞多远就懒洋洋的落在了地上,哎,连网都没过。接下来妈妈发球,我眼睁睁的看着球飞了过来,挥拍过去,却没有打中,怎么回事,球和球拍都这么不听话。妈妈说,别着急,慢慢来,我和爸爸先给你做示范,只见妈妈一个嫦娥奔月,爸爸一个海底捞针,小小银球在空中飞舞,我看得眼花缭乱,忍不住蠢蠢欲动。接着我和爸爸打球,几个回合下来,我慢慢的熟练了,最后,我和爸爸一口气打了二十多个回合,广场上充满了欢声笑语。

小小羽毛球既让我锻炼了身体,又给带来了无比的快乐!如果你也想和我一样的快乐,那么,走吧,我们一起打球去!

我运动 我快乐 张超凡

“叮铃铃,叮铃铃——”随着轻快的上课铃声响起,大课间活动开始了,老师看了看我们,说:“排队!”我和同学们像快乐的小鸟一样“刷”地一声“飞”出了教室,伴随着动听的音乐,我们排着整整齐齐的队伍向目的地走去,在操场上显得格外显眼。于是,我们便开始了真正的大课间。

瞧!操场上热闹非凡。有的在打篮球,有的在打羽毛球,有的在打排球……最为热闹的便是打乒乓球的地方了。老师一声:“活动开始!”全班就沸腾起来了,我们一桌的队员更是兴奋不已。只听曾乾毅说:“准备、开始!”便发了一个“宝宝球”,胡洋也不甘示弱,来了个“吊球”,把他吊得晕头转向,最后他只得“光荣下岗”了。直到陈雨涵上来,胡洋才被迫下台了。

转身一看,隔壁一桌也正热火朝天呢!仔细一瞧,原来是赵韩他们,只见赵韩发了个“旋转球”,结果被曾万金直接来一个“抽球”,打得赵韩是措手不及。

不知不觉中,下课铃响了。我们便依依不舍地放下手中的球拍,回到了教室。

哎!运动真不愧是一种生活的乐趣啊!在有趣的运动中我必定能够健康快乐地成长!

健康个人日记篇2

曾经,我有一双明亮、漂亮、水灵灵的大眼睛,可由于我一度没有好好的爱惜它,致使它现在戴上了接近500度的大眼镜,也给我的学习、生活带来了诸多的不便。每当上课时,我就要戴上这幅大眼镜,要不然,老师黑板上写了什么,我全然不知;每当看书时,我还是要戴上这幅大眼镜,不然书上的字便会上串下跳;每当看电视时,我更是要戴上这幅大眼镜,要不然,那些动人的情节,我只有跟着父母傻笑的份??????

日子一天一天的过去,我原本那双水灵灵的大眼睛,因为戴上了眼镜,变得越来越大,越来越深陷,鼻梁上也出现了两个清晰的小印记。这双不健康的眼睛给我造成了多大的伤害啊!每每看着周围的小朋友是用自己的眼睛在看世界,我是多么的羡慕啊!现在为了保护好我的眼睛,使它恢复到原来的美丽,每天我都自觉地做眼睛保健操、不吃甜食、写字时坐姿端正、睡觉前滴眼药水??????

看看,为了我的不负责任,我付出了多大的代价啊!我多么向往可以有一双健康的大眼睛啊!如果世上有后悔药,可以使我的眼睛不再近视,我一定会好好地爱惜它,如同爱惜自己的生命一样,使它不再受到伤害。可惜啊,哪有这种后悔药啊!眼睛啊!我可爱的大眼睛啊!我一定会努力努力再努力,好好的呵护你,把你变成和原来一样美丽,和原来一样健康。

健康个人日记篇3

我们必须懂得怎么好好照顾我们的身体。最初的就是注意我们的饮食。

我们常常都为自己的喜爱,而不顾食物的伤害。大部分的年轻人都时常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之类。我们必须知道,吃这种食物会让我们得癌症,也会让我们变肥胖。我们最好赶紧地把这种食物减掉,多吃点健康食物,比如水果和蔬菜。这些食物含有很多维生素,蛋白质和碳水化合物。我们别担心,我们不只是可以吃水果和蔬菜,我们也可以吃面,米和肉。这些食物都有很多样化。虽然,我们都知道肉,肯定比蔬菜或水果还好吃,可是我们还是得注意营养均衡,不要吃太多肉,而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年轻人,怕长胖,而一天只吃一次,或有些人很贪吃,每天都暴饮暴食,这些都是不对的行为。饮食要规律,不能暴饮暴食,也不能一日一餐,我们必须按时进行一日三餐,保持我们的营养均衡。这样我们的身体变健康,我们也可以可以活百年。

健康个人日记篇4

最近,我们大马路小学开展了一系列多种多样的“健康节”活动:跳绳、仰卧起坐、安全教育……同学们积极参加并取得了一定的成绩,使我们既感受到运动的快乐,又学到必不可少的知识。可时光匆匆走过,我们迎来了“健康节”的闭幕式。

这天一大早,同学们就穿着整洁的校服,戴着鲜艳的红领巾,迈着轻快的脚步踏入校门,远远看去个个精神抖擞,还真像一名名小军人呢!

闭幕式最重要的,也是同学们最关注的环节是颁奖仪式。老师清了清嗓子说:“我校六(4)班刘馨洁等同学获得金点子创意之星称号,他们为学校争了光,把热烈的掌声送给他们!”

我有些不知所措,在掌声的包围中,我走向领奖台。校长走到我面前,给予我那枚小而珍贵的奖章时,我高高举手行了队礼,她的微笑给了我无限的力量。我像只高贵的天鹅舒展着宽大的翅膀,展现着自己的气概,我感到自己是无比的“伟大”。从老师的点头中,我看出了赞赏,从同学们的掌声中我听到了佩服……我高高举起奖章,把我和它融为一体。它,是我的骄傲!

那一刻,我无法准确用词汇表达我的心情,从这次“健康节”中我们收获很多,希望这美好时光永不散去。

健康个人日记篇5

俗话说:“病从口入”,这句话说得一点也不假。现在,很多同学在平时不注重饮食卫生,结果生病了。那么,我们应该怎样做,才能保持身体健康呢?

第一:少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据了解,一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多!而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。因此,我们要少吃冷饮。

第二:饭前便后要洗手。在吃饭前,上厕所后必须要洗手。因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的,在这个时候拿起食物吃,如果稍不注意,细菌就会从我们的手上“转移”到食物上,最后“转移”到我们的嘴里。所以,饭前便后要洗手。

第三:不吃变质的食物。因为变质的食物上往往会有细菌滋生,如果吃了对我们的身体有害。所以,变质的食物是不能吃的。

第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,可以治疗坏血病。所以,多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五:多喝水。水是我们不可缺失的东西,人体大部分是由水组成的。当你渴了,再去喝水,就说明你已经严重缺水了。

第六:有病一定要去医院就诊,这样才不会导致病毒蔓延。

综合上述,我们知道了:养成良好的饮食卫生习惯,是保持健康的重要前提。

健康个人日记篇6

我们在平时都会吃许多零食,不过呢!你过一段时间就会肚子疼,就会生病……那要怎样才能做一名又讲卫生,而且不生病的小学生呢?下面就让我给大家介绍一下吧!

我们吃水果时:一定要把水果洗干净,因为脏的水果里面含有很多细菌,有的还残留农药,吃进肚子里就会有生病的危险。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水,因为水里也有很多细菌,我们应该把水烧开了再喝,因为高温可以杀死细菌。还有关于饮料,尽量要少喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们对小朋友的身体成长是有害无益的哦!小朋友们你们可要少吃零食多吃饭哟!因为妈妈做的饭菜是天下最最美味的东西哦!可是生病了却没有胃口吃妈妈亲手做的最最美味的饭菜哦!所以,爸爸妈妈不让你随便买零食时,那不是对你的伤害,而是对你的爱呀!所以我们不要随便吃零食了,一定要多吃饭菜呀!这样才能长高啊!我们一定不要再吃零食,再生病哦!一定要成为一个又健康又讲卫生的小学生吧!让我们行动起来吧!让我们从一点一滴做起。

哈!哈!想健康,想不生病,就赶快行动起来,让我们快快乐乐的成长吧!我是健康小卫士,让我们赶快加入吧!

健康个人日记篇7

运动能带给我们很多好处,所以我们每个人都需要运动。但是,现今的社会中有很多人因为各种各样的情况,而忽略了运动,那么运动到底有什么好处呢?听我来说说吧!

运动可以使我们的身体更健康。比如说,我每天坚持晨跑,一来可以增强自己的免疫力,让疾病远离我;二来还可以提升自己的体力、耐力。夏天,我还经常去游泳,它可以帮助我血液流动更加通畅,从而使我的心脏更强壮,还增强了我的肺活量,让我吹起萨克斯更加得心应手。我还特喜欢打羽毛球,它可以锻炼我的眼力、臂力、灵活性,而且还能健脑增智呢。

运动可以缓解压力。比如说,我们可以出门散步,让自己亲近大自然、呼吸新鲜的空气,让大脑得到真正地休息,消除疲劳。看书也可以缓解压力,它能让人置身在书的海洋中,忘掉所有的烦恼,得到更多的知识。

运动还可以磨炼意志力。比如说,在长跑中、踢足球中、打篮球中……都可以得到锻炼。

总之,运动是健康的来源,是一种最佳的生活方式,不论工作、学习、生活都离不开运动,希望今后大家能运动起来。

健康个人日记篇8

健康是我们最大的财富,最大的资本,有了健康的身体,才能好好地工作、学习。人人都想要健康,但是,怎样才能有健康的身体呢?我认为,想要健康的身体就得坚持天天运动。古语说:“流水不腐,户枢不蠹”,只有天天运动,才能让身体充满活力。尤其是小朋友们,只有坚持天天锻炼,才能长得快,长得壮。

我从小就喜欢安静地看书,听故事,不太喜欢运动。妈妈说,由于我很少运动,一年级时个子很矮,几乎是全班最矮的,而且经常生病。为了让我有一个健康的身体,我们就全家总动员,开始了有计划的体育运动。

起先是妈妈陪我我坚持每天早晨跳绳五分钟,一学期之后,增加到每天早晨跳十分钟。经过一年的跳绳运动,到二年级的时候,我不仅可以每分钟跳100多次,在体育测评中获得了优秀的成绩,而且身体也不像以前那么瘦小了。

尝到了体育运动的甜头,我也逐渐爱上了体育运动,从二年级开始,主动要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墙。我家住在南京夫子庙东侧,靠近东水关公园。东水关公园有高大的明城墙遗址,游人可以登上去俯瞰美丽的秦淮河。周一、周三、周五下午放学比较早,我们经常从三点多玩到五点多,直到浑身是汗才回家吃晚饭。周末的时候,爸爸还经常带我去武定门公园,或者去南京大学校园溜旱冰、踢足球、打羽毛球,与其他小朋友比赛跑步。又经过一年多坚持不懈的运动,我三年级的时候已经长到1。35米,再也不是班里的小个子了,而且身体很壮实,很少生病。

尤其令我开心的是,今年暑假爸爸帮我买了一张游泳卡,差不多每天下午都去秦淮体育馆游泳。在水里运动真的非常有趣,我非常喜欢,学得也很努力,仅仅不到十次课,我就学会了潜泳、蛙泳。经过一暑假的游泳运动,我的身体更好了,甚至感冒都很久不再“光顾”我了。现在,我又有了一个新的爱好——骑自行车。从这学期开始,周末的时候爸爸就陪我练习骑自行车。虽然摔倒了几次,有一次甚至还挂了点彩,但我毫不介意。经过一个多月的艰苦学习,我终于学会了骑自行车。

现在,我学会了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、骑自行车,一想到这些体育运动,我就感到很快乐,浑身充满了活力。

健康个人日记篇9

生命在于运动,生命不息,运动不止,因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康快乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此,我爱运动。

风和日丽的日子,正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球,传球,投篮。享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢球,过人,射门。领略足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔,运动使人快乐,更让人情绪高昂。

“砰!砰!砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的.。这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。

一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。

刚开始,他们谁也不让谁。到了中场,比分才逐渐拉开,那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时,蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来,很着急。他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说:“加油,你一定会成功,我相信你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场比赛面前,他坚信“友谊第一”。可我呢?在我看来,比赛只有输赢。

双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下,一次次把比分追了回来。可惜上课铃打了,我没有看完全程比赛。不过,我想:在他们看来,输赢并不重要,重要的是运动和比赛的快乐,更重要的是那份兄弟情。

因为运动,收获了很多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。我才会快乐!我运动!我快乐!

健康个人日记篇10

让天空明亮湛蓝,让小河清澈透明,让草木茂盛,让动物自由自在的生活……这是我们共同的心愿,可要是没有了水,这一切会变成什么样子?

水,是我们生存下去的一个重要因素。我们每天洗漱,饮用、洗衣,都要用水,在还没有人类的时候,水就已经出现了,是因为有水,我们的祖先才得以存活,又繁衍后代。

在全世界有好多的水被浪费。一瓶矿泉水还没有喝完,就被人扔掉,晚上睡觉前洗脸的水明明很干净,却还是有人把它倒掉,重新接水,洗脚……这样浪费水的现象还有很多,数都数不清。

在青海省有一个极度缺水的沙漠地区。在这里,每一个人每天的用水量都严格的限定为一点五千克,这还得靠驻军从很远的地方运来。日常的饮用、洗漱、洗菜、洗衣,包括喂牲口,全都依赖这一点五千克珍贵的水。一点五千克的水,大约就只有三整瓶矿泉水,顶多是我们洗一次脸的用水量。可那些人却要用这么一点儿水,做完一天中所有的事,这都是因为我们平常不珍惜水而造成的。

其实节约用水是件很简单的事,平常洗完脸的水可以用来洗脚,洗完脚后的水可经用来拖地。只要我们用心去做,就可以替那些人省下好多水。也减少了发生土地沙漠化的可能性。

水,是生命源泉,是滋养世界万物的甘泉。它无形、无色、无味、清澈透明,是那么的圣洁,不可侵犯,就像一个默默奉献,不求回报的女神,又像慈爱的母亲,把我们细心呵护着,但我们这些孩子若是不听话,她也会惩罚我们。

让我们从现在起,爱惜生命之源,“关”住滴滴点点。

健康个人日记篇11

五岁的时候,爸爸妈妈发现我一哭喊,颈子右侧就会鼓起来,于是带我去医院检查,发现是“颈静脉曲张”,需要做手术。

不久,我就住进了儿童医院的心胸外科,接受手术前的各种检查,为手术做准备。我在病区里看见了许多患先天性心脏病的小朋友,他们有的做过了手术在康复期,有的和我一样等待做手术。一天,我问爸爸:“手术怎么做?” “先把颈子划开,找到静脉血管,再用一种进口薄膜把血管包起来……”虽然爸爸试图轻描淡写,但我听了以后还是非常害怕。 “婆婆,我会不会死啊?”婆婆安慰我:“不会的!你不要害怕,要勇敢!”我发现做完手术的小朋友都安然无恙,渐渐放心了不少。爸爸妈妈也不停地鼓励我,我开始努力坚强,静静地数着日子,等着手术那天的到来。

手术当天,医生先给我打了麻药,之后我就糊里糊涂,当我醒来时已经是晚上了。清醒后不久,我又发高烧又呕吐,妈妈就去砸冰块儿做成冰袋,给我敷在额头上,还用温水帮我擦身子降低体温。那时候,妈妈真的非常辛苦,每天晚上都陪着我。第二天,麻醉的药性过后,伤口一动就会疼,妈妈为了分散我的注意力,邀请同病房的小朋友和我一起玩,家人们又给我买了许多我喜欢的食品和玩具,让我忘记了伤口的疼痛,就这样,我在医院里快乐地度过康复的每一天。

手术给我的考验,很像“明知山有虎,偏向虎山行”,重新拥有健康的感觉,真好

健康个人日记篇12

换季的时刻多为身体补充些食物,为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的,如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么,养生饮食的注意要点有哪些呢?

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食,能给身体提供足够的能量增强体魄,还容易消化,保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物,吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质,是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的,因此,初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火,进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

健康个人日记篇13

我有一个爱吸烟的爸爸。

我的爸爸中等个子,肚子胖胖的,像扣了一个大西瓜似的,他长着浓浓的眉毛,眉毛下镶嵌着一双明亮的大眼睛,一个挺拔的大鼻子,还长着一张能说会道的嘴巴,他什么都好,就是有个爱抽烟的坏毛 病。

记得有一次,吃完晚饭的时候,爸爸拿了一根烟,又拿来一个打火机,点燃了烟头,便惬意地开始抽起烟来。他用两只手夹起烟来,呼的一声把他嘴里的烟气全给吐了出来,冒出了一个个小烟圈。我 问爸爸:“爸爸,你为什么要抽烟呢?”“我现在养成了这个习惯,一下子改不过来的!”爸爸笑着说。

“可是,这是一种不好的习惯呀!我们老师说了,吸烟对肺不好,你看,有些晚上你还老是咳嗽呢!看着你咳嗽,我和妈妈心里都不好受啊!”我看着爸爸说。

“好吧,我接受你的批评,我要戒烟,我女儿懂事了,知道关心爸爸了。”爸爸既惭愧又欣慰地说。

我希望爸爸尽早戒烟,有个好身体,能让我们一家人快快乐乐的生活在一起!

健康个人日记篇14

有人认为健康要靠营养,有人认为健康要靠吃保健品,而我认为健康最好的保障是运动,而学习的保障又是健康,所以我爱好运动。

在上次的运动会上我取得了优秀成绩,你知道这是为什么吗?这是我长期锻炼的结果。说起锻炼还得从我六岁时说起,那时我还正上幼儿园,有一天,老师宣布我们幼儿园将要举行一次赛跑比赛,问小朋友们谁愿意参加呀,大家可要踊跃参加哦!~我也不知道什么叫踊跃参加,没有过多考虑就举起了小手,老师笑着把我的名字记下了。

爸爸知道后就开始训练我跑步,早上6:00就开始练习,练了两天,我感觉腿疼,就不想干了,可我爸爸不答应。有一次,爸爸说回家倒水走了,我想:哈哈!今天我可以不跑步了,老爸可找不到我了!我正准备躲起来,我爸爸一下蹿了出来说:“小瑞,你今天怎么不跑步了?是不是想偷懒呀?你快去跑步去,否则中午就别想吃饭……”

我抢着说:“爸爸,我不想参加比赛了。”爸爸语重心长地说:“孩子,你不止在为了比赛呀,多运动能够使你的身体健康起来,这样你就不会常生病,常吃药和打针了,你懂吗?”没办法,我只得跟着爸爸跑,就这样我一直坚持了下来,慢慢地就不感觉到累了。

渐渐地,我发现自己感冒这些小毛病早就悄悄地离开了我,上学六年来我很少生病,身体长的又高又壮,正因为我身体健康,所以从来没落过课,学习也一直很好,我真正感受到了运动着,健康着,学习着,快乐着……

健康个人日记篇15

在星期五的中午我们镜湖小学开展了健康饮食的知识竞赛。

我们在比赛没有开始之前我们就复习了一会,过了一会儿比赛开始了我们就像在教室里考单元测试一样考试。正面的那几题我都会做,但是后面的简答题就有几题难了。

我想啊想:终于就几题没有做完了。到最后我虽然没有去怎么背但是我在最后关头终于想起来了。在收卷的前一刻全部填写完毕了。

今天真是太危险了。

健康个人日记篇16

今天,我们学校开展了“呵护身心,健康成长”预防突发性公共卫生事件的知识讲座,请来了一名专门从事该方面研究的医师来为我们讲解。

“突发性公共卫生事件”是指产生大面积伤亡、突然发生、原因不明的事件,如7天内出现5名水痘患者或10名麻疹患者等。

这位医师介绍说,在这一段时间,会出现的传染病大多数为呼吸道传染病,通过讲话时肉眼看不见的飞沫传播。由于传播速度极快,导致现有许多地区都出现了爆发性的传染病事件。例如麻疹,现在在天津、新疆、浙江、河南等省区都已出现大面积的患者,他们的症状为身上持续性发热。虽然死亡率不高,但如果患上这种病,想必身体也不会太舒服。所以我们要加强防范措施,比如开窗通风,多运动,用盐水漱口等。但如果真的生了病也不要着急,可以暂时不去上学,去医院进行治疗,隔离人群,一周以后便可痊愈。

听完这场讲座,我不禁想到,健康十分重要,我们要时时刻刻关注健康,而怎样才能保持健康呢?首先我们要防范于未然,及时采取预防措施,加强锻炼;还要注意安全,安全第一;如果真的生了病也不要慌张,应沉着镇定面对困难,采取正确的应对方法。相信如果大家都能做到这些,那么一定能将健康永伴。

健康个人日记篇17

不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

有条件的话,用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。

下午三点,准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

健康个人日记篇18

今天我看了卢勤写的一篇吸烟危害健康的文章,文章说广州56所学校里有1141名高中生吸烟,这些学生常常躲在学校厕所里或楼梯上吸烟,其中有6名同学因吸烟造成血管堵塞。

还有一个上高一的学生叫杨成,他经常在学校里吸烟,有些同学们说他吸烟的样子很酷,所以他每天都吸烟,最后得了疾病。可以看出吸烟对人体的危害性是很大的。

吸烟污染环境,也会危害健康,更会让子子代代得上烟瘾的毛病,所以请大家不要吸烟。

健康个人日记篇19

我运动我健康从小我就喜欢运动,也许是受父母的影响。记得妈妈告诉我,我一生下来,她就为我许了一个愿望,希望我是个健康的孩子。记得小时候,爸爸经常带我去郊游、爬山。当时我的运动是和游玩嬉戏分不开的。每当假期来临,父母就会带我去与大自然亲密接触,让我满眼都是美丽的油画。最开始是爬山,我是被别人拉着小手去的。但渐渐地,随着我成长,步伐也变得越来越矫健了。于是我脱离了那只大手,常常连跑带跳第一个到达山顶,运动不仅使我健康,还给我带来了许多快乐。有一次去一个大水库,我体验了渔民的生活。我先乘着小渔船到水库中心,可是看到水里那么多的小鱼,我等不急了,便一下子跳入水中,真舒服呀!运动是一种乐趣,是一种享受,它伴随我一路走。它使我在挫折中变得健康,使我在成长中获得快乐。

健康个人日记篇20

谈起上网,就不得不说起我那被网络团团“缠”住的老哥。他只要一坐在电脑前,屁股就像被粘上了胶似的,就再也抬不起来了,连吃饭睡觉都不按时。就这样,在电脑前坐着坐着,眼镜片厚得像酒瓶底儿,身材更是“大腹便便”。这网络到底有多可怕?网络带给我们的仅仅是危害吗?

“哎哟,小星你看看,你快看。”放学一回到家,妈妈就递给我一张报纸。“到底是什么呀?”“又是一件网络残害青少年的事情。” 我拿来翻了翻,原来是一位中学生沉迷于网络游戏,整天逃学泡在网吧里,最后竟分不清游戏与现实,从高楼上跳下来,当场死亡。小小年纪就与世长辞了,一条鲜活的生命就这么消失了。唉!晚上,从吃晚饭到睡觉,妈妈一直都在告诫我上网的危害,什么网络碰不得啦,网络害人不浅啦等等,甚至还说要我以后别上网了。我不禁再次发出疑问,在这个数字化的时代,难道网络带给我们的真的仅仅是危害吗?

一个好好的人,为一个虚幻的世界而失去了宝贵的生命。看到这里,许多人自然而然地觉得网络真是坏呀!可在我看来,网络带给我们的绝不仅仅是危害。重要的是你怎样利用网络。如今,我们学习、生活都离不开网络。平时我经常在百度上查查学习资料,偶尔也玩玩小游戏愉悦身心,网络确实给我生活、学习带来了方便和快捷。在网上发E——mail取代了曾经的信件,网上的通讯聊天工具也取代了电话,网络真的推动了人类前进的步伐。只要你能正确利用网络,它就是一位好助手;如果你不能正确看待网络,像那个少年一样,沉迷于上网而无法自拔的话,它便又是一个无形的杀手。

如何健康上网呢?我和妈妈一起订了一份上网计划。每次上网不超过40分钟,与显示屏保持一定距离,注意保护视力。上网时,浏览健康网页,不玩血腥、暴力的网络游戏,可以写写博客,发发邮件,了解时事,将上网的时间都用来做一些有意义的事。不过要切记一点,不要轻易把自己的真实信息在网上告诉别人,网络毕竟是一个虚拟的世界。总之,正确地看待和利用网络是每个青少年的必修课。

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