南昌2024体育中考考试公告

最新!南昌2024年体育中考今日开启，33572名考生参加考试。下面小编为大家带来南昌2024体育中考考试公告，希望对您有所帮助!

南昌2024体育中考考试公告

5月7日至5月18日，2024年初中毕业生升学体育考试将在南昌二中赣江新区校区举行，将有33572名考生参加考试。

据介绍，市教育局高度重视学校体育工作，积极构建幼小初高一体化的校园体育活动体系。通过增加学生在校的体育课时，保证学生每天在校运动至少1小时，真正让学生在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。2023年10月，南昌市教育局出台《初中学业水平考试体育与健康评价改革方案》，增加过程性测评，将学生初中三年的《国家学生体质健康标准》测试成绩纳入中考体育成绩。此方案自2023年秋季入学的七年级学生开始执行，中考体育总分60分中，过程测评15分，现场测试45分。

今年城区体育考点设在南昌二中赣江新区校区，位于金山大道以东、建业大道以南、疏影路以西、纵二路以北。

体育考试项目由去年的每个考生选考两项变为今年每个考生考三项。恢复耐力跑为必考，50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、排球垫球、足球运球、篮球运球共7个项目中任选2样(球类项目最多选1个，非球类项目至少选一个，也可选两个)。

由于考点设在南昌二中赣江新区校区，考生赴考路程不同程度增加。因此，市教育考试院、南昌二中赣江新区校区根据各学校至考点间的距离、车程时间，进行了科学合理的考试场次编排和项目编排，为路程较远的考生提供调整休息时间，以便以最佳状态迎接考试。

中考体育800米多少分及格?

中考体育800米的是极其考验人的耐力的，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。中考体育800米的及格成绩为4′12〞，每个阶段的分数都是不一样的，小编整理了一小部分为大家参考，但是由于中考的特殊性，各个地区的中考体育的评分标准都是不一样的，一下内容仅供参考：

中考体育女生跑800米时应该注意哪些?

注意呼吸的节奏

800米属于一个耐力运动，在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态，由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。中考女生在跑800米时应该注意呼吸的节奏，很多女生在跑800米训练的时候斗都会出现呼吸感到急促、两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来的感觉，有的甚至会出现更严重的问题，但是这都是正常的现象，只要平时多加训练就能摆脱这个现象。

跑800米前的热身运动不可少

跑前一定要做好充足的运动以免在跑步的途中出现一些极端的问题，跑前做好做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、把肌肉都活动开，做好跑前的热身运动。同时在饮食上也要注意一下，考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。本来跑800米的时候嗓子就会出现血腥味道，不建议跑前再吃一些甜食增加负担感。

体育中考前吃什么好

体育中考运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。

如果训练体育中考的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的饮食，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。

体育中考前该吃什么蛋白质

牛肉，是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类饮食都是很好的选择。

三文鱼，是良好的蛋白质来源，而且包含很多有利于心脏健康——众所周知体育中考测试的跑步是一种经典的锻炼心血管的有氧运动——的欧米茄3脂肪酸，可以防止发炎，预防疾病。