夏季预防中暑的方法有哪些

　　一到夏季，我们身边常会发生中暑的现象。所以做好防中暑工作非常必要，那么你知道夏季预防中暑的方法有哪些吗?以下是小编为你介绍的防止中暑的相关知识，希望帮到你。

　　夏季预防中暑的方法

　　1、做好防晒的准备工作

　　夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

　　2、体弱者尽量减少外出

　　老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动 和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。

　　3、避免过度劳累

　　避免过度劳累,天气炎热时尤其不适宜剧烈运动,保证充足的休息和睡眠,比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。

　　夏季防止中暑的食谱

　　1、荷叶冬瓜汤

　　材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

　　作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

　　2、海带绿豆冬瓜糖水

　　材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

　　作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

　　3、冬瓜薏米鸭

　　材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。

　　作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。