夏天预防中暑的方法技巧

　　7月17日，日本爱知县丰田市发生一起悲剧，一名6岁男童在参加户外活动后突发热射病死亡。夏天预防中暑十分的很重要!

　　夏天如何预防中暑

　　1、做好防晒的准备工作。夏天大家尽量不要在中午阳光最强烈的时候去户外进行活动，如果大家一定要出门的话，一定要带上太阳伞。还有就是也要涂抹一些防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，比如说我们可以带仁丹、风油精等。

　　2、体弱者尽量减少外出。老年人儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以这些人应该尽量减少室外的活动。但也不能长时间的在高温的环境下进行活动或者是行走当感到天气太热的时候，千万不能凭借冷饮来降温，而要借助自然风或者是电风扇来降温。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3、坚持做耐热锻炼。今天在办公室上班，人们往往可以享受到空调带来的凉爽，但是这类人群很容易中暑。如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者出现停电时，所以大家应该坚持耐热锻炼，每天挤出一点儿时间到室外活动，主动去适应外面的天气变化，在办公室也要多喝水。

　　中暑的检查

　　1.血、尿常规：白细胞总数和中性粒细胞升高，蛋白尿和管型尿。

　　2.肝、肾功能与电解质检测：严重病例常出现转氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脱氢酶(LDH)升高、电解质紊乱、凝血机制异常。

　　3.心电图。

　　4.CT检查：方便、迅速而安全，尤其是对于急诊患者能较快做出排除性诊断，对争取时间抢救患者起到重要作用。

　　5.血气分析：混合性酸碱平衡失调。

　　中暑的治疗

　　1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

　　2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

　　4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

　　5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

　　6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

　　7.必要时，需行床旁血液净化治疗。

　　8.加强监测和对症治疗。