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褐黑素和维生素b6功效

肖阳分享

  生活中,不少人不了解维生素的一般服用方法,把维生素当做“补药”、多多益善的做法极为普遍。褪黑素维生素b6的作用及功能?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  褪黑素维生素b6的作用及功能

  服用维生素B6前需咨询医生意见,并在医生指导下服用。一般来说,褪黑素维生素b6的作用及功能有:

  1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后,维生素B6会被破坏,宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

  2、美发作用。维生素B6参与人体代谢,通过血液循环作用于头发,能预防头发脱落,减少白头发长出。

  3、防治妊娠呕吐和术后呕吐。

  4、回乳。生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好,而且迅速没有副作用。

  5、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常,产生黄尿酸-胰岛素复合物,后者的降糖作用减半,故致妊娠糖尿病。

  6、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状,平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

  维生素B6和B12

  它的作用:B族维生素(尤其是B6和B12)能保护血液、神经以及免疫系统。缺失这两种维生素,人便很容易患心脏病和中风。

  每天需要的剂量:建议剂量是 B6:1.3mg,B12:2.4mg。

  最好的食物来源:谷物、香蕉、豆类、坚果、麦芽、鸡肉和鱼中含有大量B6。牛肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼肉和奶制品中富含B12。

  如何摄取足够的B6和B12:一杯原味酸奶、一根香蕉、一盎司葵花籽和三盎司的烤牛肉即可补充足够的B12和B6。B12只有在动物制品中才有,

  维生素b2的副作用

  临床上维生素B2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。

  维生素B2片由胃肠道吸收,主要在十二指肠,嗜酒可减少维生素B2的吸收,吸收后分布到各种组织及乳汁,仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。与蛋白结合率中等。维生素B2半衰期为66~84分钟。维生素B2片可由肝内代谢,经肾排泄。血液透析可清除维生素B2,但比肾排泄慢。

  因此吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益,没有副作用。但是,是药三分毒,长期吃可能不太好,从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士,以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药。

  缺乏维生素B2的症状

  维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。

  1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

  2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

  3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

  4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

  5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

  6.及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。

  所以素食主义者应该适当补充。
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