男子铅球一二三级运动员标准

男子铅球一二三级运动员标准：一级运动员：需要投掷16.20米以上的成绩;二级运动员：需要投掷12.50米以上的成绩;三级运动员：需要投掷9.50米以上的成绩。

男子铅球一二三级运动员标准

一级运动员标准：

一级运动员的标准主要针对铅球比赛中的基本技能和表现。在一级运动员的标准中，规定了运动员必须能够推出至少16.520米的铅球。此外，运动员还需要展示出优秀的技术动作，如正确的握球、转身和推出。在力量方面，一级运动员需要具备强大的躯干力量和良好的协调能力。

二级运动员标准：

二级运动员需要推出至少12.50米的铅球，并具备更加准确和优美的技术动作。此外，他们还需要展示出更强的力量和耐力，以应对比赛中更高的运动需求。

三级运动员标准：

三级运动员需要能够推出至少9.50米的铅球，同时拥有卓越的技术动作和强大的身体素质。三级运动员需要在力量、速度、耐力和灵活性等方面全面发展，以满足比赛中的严苛要求。

铅球多少米及格

高考体育铅球成绩得分标准

在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。每个省的满分和及格标准可能不同，一般来说，男子铅球(5KG)满分是12米，及格是8.8米;女子铅球(4KG)满分是9米，及格是6.5米。

中考体育铅球成绩得分标准

每个省的标准也可能不同，例如安徽省中考体育铅球五米属于不及格，只能得五分;而山东省中考体育铅球五米属于不及格，只能得50分。一般来说，男子铅球(3KG)满分是9.8米，及格是6米;女子铅球(2KG)满分是7米，及格是4.5米。

高考的体育生铅球及格多少，满分多少

100米满分11.3秒，及格12.8秒;铅球满分12米，及格8.8米;立定跳远满分2.9米，及格2.4米。

铅球有多重

标准铅球重7.26公斤。

比赛中，男子铅球重量5kg，女子铅球重量4kg。小学和初中一把以实心球为主，很少用铅球。

大学生运动会铅球一般是用正式比赛用的7.26KG重的铅球，直径11~13厘米，女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。

奥运会中，男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米。 女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 -11厘米。 最高记录: 女子世界纪录保持者:利索夫斯卡娅，22米63。

投掷铅球的相关说明

投掷铅球看起来只是一个简单的动作，只要臂力足够大，将铅球用力扔出去就可以，实际上投掷铅球考验的不仅是上肢力量，还有许多其它方面的要求。

首先，投掷过程中力量的传导是一个完整的传导路径，从人体的脚、腿到腰腹，到肩颈、手臂、手腕直到手指，力量的传递不能中断，需要全身进行协调，所以扔铅球需要多加练习，掌握身体的协调性，才能爆发最大的力量。只用手腕和手臂的力量进行投掷，不管练多久都无法提高成绩。

另外，投掷铅球要求运动员的身体力量足够大，除了上肢力量强，下肢也要力量稳，运动员从助跑到起点线前的身体滑步与旋转，都考验着其下肢的力量，下肢沉稳才能支撑整个运动过程，才能更好地将手臂力量传导出去。

铅球的动作要领及训练方法

1.背向投掷区域，一脚支撑，一脚预摆。

2.预摆腿带动身体向斜后移动。

3.转体以腰部带动身体推向后斜上方。

4.推伸动作完全完成时，胸臂用力推伸，讲铅球投掷。

整个动作中腰部发力是重心，如果没有腰部的发力，那么腿部的力量就不能转化为向前的推力，成绩就会一落千丈.

增加腰部力量的练习，如仰卧起坐、悬空抬腿、伏地挺身、左右手分别做平行张臂180度旋摆，实心球前后掷(注意腰部发力)

双腿力量和胸臂力量主要是重量杠铃.1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量)

2、腿部力量(能有力地蹬伸)

3、腰腹力量(伸展和收)

4、销售角度合理(保证远度35度，不是45度)：杠铃式快推练习，重量12-15KG，角度斜上35度。要配合双腿蹬伸和力量传导。这种练习最接近于原地推铅球，因此，每周进行两次力量练习，加一次即可。

需求：1、出手快。

2、重量小，最多15-20KG。一次10X4次。

注：1、铅球训练与其它训练相结合，各方面素质都要提高，

铅球出手的角度很重要，一点都要合理，否则成绩不会很好。

原地推铅球时腿的蹬伸，身体扭转都非常重要。