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白发多是由什么原因导致

曾扬分享

  现在很多年轻人头上都长出了很多白头发,更不用说那些年纪大的老年人了。可看着这越来越多的白头发,我们该怎么办呢?下面是学习啦小编为你整理的白发多的原因,希望对您有用。

  白发多的原因

  营养摄取不均

  现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  对策

  多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

  运动不足

  缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

  对策

  不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

  累积压力

  感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

  对策

  睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

  气血不足

  中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

  对策

  平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

  没做头部防晒

  头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

  对策

  平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

  肾虚

  中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

  白头发肾虚

  对策

  要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

  吸烟

  香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

  对策

  戒烟,刻不容缓。

  白发多怎么办

  缓解压力,保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大,包括来自父母的,工作的,生活的等等。生活压力过大,心情不能得以放松,很容易造成白头发增多。所以,想要减少白头发的产生,首先就是要保存愉悦的心情,放松自己。

  补充营养物质。很多人会产生白头发,也与自己本身的某种营养物质缺乏有关,像铜,锌等元素,都与黑色素的生成有一点的关系。这些元素的缺乏,使得黑色素减少,那自然就产生白头发了。建议可以多吃鱼虾,动物内脏,坚果等食物。

  补充B族维生素。B族维生素缺乏也是造成白头发增多的一个很重要的原因。所以,应该多吃富含B族微生物的食物,比如说绿色蔬菜,水果,蛋类,奶类,谷等。

  充足的睡眠。充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜,精神长期处于疲惫状态,也很容易导致白头发的出现。所以,早睡早起,合理的睡眠也是很有必要的。

  吃中药,合理调理身体。身体状态不佳,或者有某些疾病时,头发很容易变为白色。所以,为了减少白头发的产生,应该先治疗疾病,调理好自己的身体状态,那就能减少白发的产生了。

  进行头部按摩。可以每天早上起床前,晚上睡觉前,针对头上的穴位,进行按摩。按摩可以促进黑色素的生长,使头发变黑。但是这个要长期坚持哦!

  食疗。可以选用一些能够改善头发的食物,进行合理的搭配,用食疗的方式改善自己的发色。比如说核桃仁和黑芝麻磨成粉,用水冲服。如果想要口感好点,还可以添加其他食物。

  减少对头发的损害。很多人,尤其是女性,常常会染发烫发,这很容易损害头发的发质,也很容易导致头发变白。而且,有些时候,阳光直射,紫外线照射太强也会损上头发。所以,要做好头发的保养。

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