肺活量是指什么意思

肺活量是指什么意思?肺活量是一次用力吸气后，再用力呼出的气体量，不受时间因素限制。在肺功能中是很常见的检查指标，一般反映呼吸肌肌力，肺功能状态。

肺活量是指什么意思

肺活量是指人在深吸气后，做一次最大的呼气所能呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。一般来说健康状况愈好的人肺活量愈大，从年龄上看，少年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小。在病理情况下，肺组织损害，如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时，都可能伴有不同程度的肺活量减小。脊柱后凸、胸膜增厚、渗出性胸膜炎或气胸等，肺扩张受限，均可使肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现，测量肺活量可判断健康人呼吸机能的强弱。肺活量有一定的差异，一般降低20%以上才可以认为异常，如一人的肺活量仅为正常值的60%，则轻微的活动就会引起呼吸困难。

肺活量是反映人体什么的指标

肺活量主要反映人体的心肺功能。

肺活量是指尽最大力气深吸气以后，做一次最大的呼气所能呼出的气体量，与人的呼吸密切相关，属于一项检查指标，有评估心肺功能的作用。通常身体越强壮的人，肺活量会越高，也就说明身体的供氧能力强，心肺功能好。肺活量存在较大的个体差异，通常会受到年龄、身材、性别等因素影响，正常情况下成年女子的肺活量约为2500～3000毫升，男子约为3500～4000毫升。肺活量虽然有一定差异，但是如果低于指标范围内，可能会导致患者出现胸闷、头晕、头痛等不良症状，就要警惕是肺功能不良等情况，患者需要及时就医，明晰病因后，进行相应治疗。

肺活量对人的身体健康十分重要，如果肺活量降低，患者可以通过游泳、慢跑、打篮球等运动来增强肺活量。也可以适当食用苹果、牛肉等食物，起到辅助提高肺活量的作用。

肺活量低对身体有什么影响

肺活量低对身体有生长发育异常、肺部疾病、机体缺氧等影响，具体内容如下：生长发育异常：肺活量低时，可能会出现头晕、头痛、失眠、精神不振等症状，严重时还可能会出现胸闷、呼吸困难等现象，如果是青少年肺活量低，可能会导致生长发育异常，因此，平时应该有意识的对肺活量进行锻炼。肺部疾病：部分肺活量低的患者，在生活中容易患上肺部疾病，包括支气管炎、肺炎等，而且自身的肺部功能也会逐渐退化。机体缺氧：肺活量低时，可能会影响身体各个器官和组织的供氧情况，呼吸的过程中不仅需要吸入氧气，还需要将体内的二氧化碳排出体外。如果肺活量偏低，可能会出现机体缺氧的现象，可能会产生不良反应。

肺活量高有什么优势

1. 有助于提高运动能力：肺活量高的人通常能够更有效地运用呼吸器官，以更高效的方式提供氧气。这就意味着他们可以更容易地进行有氧运动，例如长跑、游泳等，从而提高身体耐力和体能表现。

2. 减少疾病风险：肺活量与心血管健康密切相关。较好的肺功能可以降低患上心脏病和中风的风险。此外，一些肺病，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)和哮喘，常常与肺活量下降有关。因此，肺活量高可以降低患上这些疾病的风险。

3. 帮助应对应激：肺活量高的人更容易在紧张情况下保持冷静，并在需要时提供足够的氧气支持，以应对不同的应激反应。

4. 提高睡眠质量：肺活量高的人在夜间容易呼吸顺畅，从而睡眠质量更好。睡眠质量好的人也更倾向于保持身体健康，并减少患病的风险。

肺活量提高的最好方法

1.可采用端坐位或站立位，放松上腹部、肩胸部肌肉。

2.将右手置于腹部，左手放于胸部，感受是否调动力量正确呼吸，提供触觉反馈。

3.进行平静呼吸动作，吸气时将腹部向外鼓，同时将右手向外移动，胸部的左手感受移动达到最小。

4.每次重复训练动作10-60分钟，每天可训练2-3次。促使膈肌下降来增加胸廓的上下径，改善呼吸功能，提升肺活量。

在进行呼吸训练的过程中还可以配合高维生素、低脂、优质蛋白质的饮食，同时适当采取游泳、慢跑等运动锻炼心肺功能，在运动中调整呼吸频率，从而提高肺活量。