自制四物银耳羹烹饪教程

　　烹饪课堂 | 四物银耳羹

　　1

　　准备材料

　　Prepare the food list

　　银耳 White fungus

　　红糖 Chinese Black Sugurs

　　四物高铁浓缩饮 Chinese Medicine

　　红枣 Red dates

　　莲子 Lotus

　　雪梨 Snow pear

　　2

　　处理银耳

　　Deal with white fungus

　　发开银耳，用手将其细分，15分钟后将所有食材混入锅中加水。

　　Put the dried white fungus into a prepared bowl and add water. Let the dried fungus looks like beautiful white flower. About 15 minutes. During the period, you can cut your snow pear to small square. Mix all the foods from food list and add water in sauce pan or pot.

　　3

　　煮沸，慢炖

　　cook&simmer

　　先将其煮沸，后调小火慢炖。

　　Food shoud be cooked until the water in deep boiling then change to soft fire - simmering.

　　4

　　享用

　　Enjoy it !

　　胶质出现，你可以享用啦!

　　When you see the liquid looks like gel!you can enjoin it now!

　　银耳含有丰富的胶原蛋白，是抗老化的好东西。四物红枣滋阴补血.随着年龄增大，胶原蛋白不断溜走，爱美的你一定要常给自己做一碗银耳四物羹. 所谓内服外养. 这个羹做起来很灵活，枸杞桂圆均可加入其中. 男士也可以学习，给自己的妈妈老婆女朋友一个惊喜.

　　如果怕胖就少用用冰糖. 用红糖可以更好的补血。

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　　本文作者： Eleen

　　公众号：EleenDiary