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瑜伽有问108(25):区别辟谷与断食

春生分享

  2017.12.11星期一晴

  大家好!

  Namaste

  断食法:古人长生不老法中,有一种「洗髓」修炼法,便是由禁食一天、两天开始,而后三天、四天等等,渐渐增加到二十八天,达到「伐毛洗髓、脱胎换骨。」

  “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。

  传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。

  之所以把断食和辟谷拿出来区别讨论,这里的断食是指近20年来在瑜伽行业流行的断食疗法。

  首先应该肯定这些断食疗法肯定有其积极一面,给自身带来健康和全新的感受。但这种断食疗法仍然和辟谷有着诸多不同之处。

  一、方法不同

  辟谷的方法很多,但都需要学习,循序渐进才能逐渐掌握。真正的全辟谷不吃任何东西,甚至不喝水,辟谷时间不能低过7天。

  断食基本不需要学习,了解一些注意事项就可开始,没有练功一说。断食期间往往要吃指定营养品或者果蔬汁。

  断食时间1天,3天,5天即可。

  二、反应不同

  辟谷过程中心情愉悦,精力旺盛。辟谷者主张一切随缘,随遇而安,顺其自然。

  断食者则强调靠毅力执行,断食期间会有各种痛苦反应。

  三、理论不同

  断食建立在西方文化对身体的认知,考虑的是营养,物质,细胞,排毒等等这些概念。

  而辟谷是建立在中国传统文化中,天人合一,人天相应的理论基础上,认为辟谷是人体和宇宙交换能量的过程。

  相同之处

  一,体式可以相同,

  通过体式练习,增加体内新陈代谢,平衡身体的内分泌系统,稳定神经系统功能。

  二 功效相同

  让身体及内脏器官得到放松和休息,给身体的内脏器官排毒。

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  本文作者:張盈伽(公众号:瑜馨瑜伽私教)

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