轮滑运动基础教学番外：摆臂滑行

　　摆臂滑行

　　动作要点：向前摆臂的手与发力脚为同一方向，向后摆的手臂尽量拉直;身体要保持弯曲，弯曲程度与蹬脚距离成正比。

　　要点一：如图向前摆臂的手与发力脚必须同一方向，前摆手要保持肘关节向下弯曲。

　　要点二：向后摆的手尽量绷直，侧蹬腿也要保持蹬直不要弯曲。

　　滑行练习技巧：1.摆手与蹬脚同步!2.蹬脚时切忌，不要抬脚!3.收脚要小(收脚距离最快不能超过臀部)

　　常见错误

　　1.侧蹬脚弯曲。(主要会影响发力的力度)

　　2.肘关节朝外。(身体会显的比较僵硬，说明还没有熟练掌握)

　　3.滑行过程没有过渡。(和上一个错误一样动作会显得比较机械)

　　4.蹬脚时抬脚。(会严重影响滑行速度)

　　5.侧蹬脚方向偏后。(会影响滑行速度)

　　6.向后摆的手不直。(影响滑行中的平衡)

　　7.收脚时与地面磨擦。(影响平衡，减少滑行速度)

　　本文作者：万能的郭教练(公众号：轮滑微课堂)

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