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夏天坐月子的饮食禁忌

玉凤分享

  我们都知道坐月子的时候有很多的禁忌,特别是饮食。月子里吃错了东西不但不利于身体恢复,还有可能导致月子病,月子里的女性都应了解月子饮食禁忌。夏天坐月子的饮食禁忌有哪些的呢?本文是学习啦小编整理夏天坐月子的饮食禁忌的资料,仅供参考。

  夏天坐月子的饮食禁忌

  1.忌过早大量喝汤

  适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

  2.忌喝红糖水太久

  过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血

  3.忌吃硬、咸、生冷食物

  产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

  4.忌急于服用人参

  刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火

  5.忌过多吃鸡蛋

  医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  6.忌多吃味精

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

  7.忌喝大量白开水

  一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。

  坐月子饮食禁忌

  禁忌一:味精

  味精对成人来说影响不大,但是对宝宝来讲就不是了。新妈妈通过哺乳给宝宝营养,如果新妈妈常吃味精,宝宝会出现缺锌的症状,还易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。特别是12周以内的宝宝。

  禁忌二:过多鸡蛋

  太多的鸡蛋会给产妇的胃造成很重的负担,难以消化。刚产后,以流质营养的食物为主。其实,产妇每天摄取100克的蛋白质为主,每天只要吃3~4个鸡蛋就可以了。

  禁忌三:过多红糖

  红糖营养丰富。是产后补血的佳品,但是吃过大的红糖却不好。如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

  禁忌四:生冷食物

  生冷的食物产妇是不能吃的,由于新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛

  禁忌五:大量白开水的水分排除,如果又不节制地喝那么多睡不利于身体的恢复。要补水可喝汤补充。

  禁忌六:辛辣燥热

  辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

  传统月子期间的饮食禁忌

  1、滴水不沾, 不然会大肚子? 为了身材着想,一个月不喝水,实在是一大挑战。 事实上,“中医并没有产后不能喝水的说法,”中医师吴明珠表示,有些产妇生产完的体质燥热,如果不喝水反而加重燥热的现象,造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够,还可能影响宝宝的健康。对此,专家提醒,因为妈妈的奶水不足,则孩子喝的奶水不够,容易脱水造成黄疸指数上升。

  如果不想挑战传统的禁忌,专家建议可以依个人的体质,使用一些材料煮些调味的茶水来取代白开水,例如姜、荔枝壳、观音串等。 在家坐月子的产妇可以用红枣、桂圆、黑豆等煮水喝,“但是尽量坐着喝,而且一次不要太多,”还有多吃含有水分的稀饭及药膳面线。 不要在坐月子期间瘦身,要以休养身体及哺育宝宝为主,三个月后身材就会慢慢恢复了。

  2、所有料理都要用“米酒水”? 传统月子餐强调所有的料理都要用米酒、或由米酒提炼的米酒水来料理,坚持“滴水不沾”。酒精具有促进血液循环、驱寒的作用,但太多则会影响伤口愈合。 专家提醒产妇必须视伤口复原的情况,产后大约一周以后再开始加入米酒。而且,不一定要用“全酒”(不加任何水)去炖煮,否则妈妈容易头晕,宝宝喝母乳也可能受影响。

  如果不用米酒水,也不想违背传统的禁忌,专家建议用一些温润的食材(例如红枣、黑豆)煮水来取代。 专家强调,月子餐的设计,必须依个人体质而调整,而不是大家都一样。有些人并不适合米酒料理,例如燥热体质、对酒精过敏,米酒或米酒水反而会火上加油。

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