酱烤鱿鱼须好吃又营养的做法

　　酱烤鱿鱼须是一道很有营养价值的菜，而且这是一道自制的烧烤小吃，鱿鱼的味道十分的鲜美，自己在家也可以尝试做一下，做法很简单的。小编给大家精心推荐的酱烤鱿鱼须做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作酱烤鱿鱼须的食材

　　酱烤鱿鱼须好吃又营养的步骤

　　1.将鱿鱼须洗净

　　2.加入适量的面包糠，胡椒粉

　　3.再倒入适量的烧烤酱料，盐，拌匀

　　4.准备好竹签子，将鱿鱼须穿在签字上

　　5.放入烤盘中

　　6.将料汁也倒入烤盘，烤10分钟

　　7.成品哦

　　鱿鱼须清洗技巧

　　1、鱿鱼一个，如果觉得滑，可以沾点盐在手指上。在头和身体的结合部位，里面有软骨相连，可以用剪刀剪断，或者用手抠开。

　　2、一手握住身体，一手拿住头部，轻轻地就把内脏和身体分开来。如果要吃触角，可以从眼睛部位切段。鱿鱼的头和内脏就不要了。

　　3、水龙头开成细细的，在水下边冲边扯，外面的表皮就很容易地扒下来。

　　糖尿病人能不能吃鱿鱼

　　我们都知道，糖尿病人很痛苦，不能吃很多东西，特别是含糖量很高的东西，所以患者一定要注意自己的饮食，控制病情的加重。那么糖尿病人需要禁吃什么食物呢，又能吃一些什么食物呢，这就需要患者们作进一步的了解，鱿鱼是一种海鲜食物，富含许多营养，糖尿病患者可以吃鱿鱼吗?我们来做进一步的了解。

　　鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

　　鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

　　糖尿病患者应该少吃油脂高胆固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜和蛋白质含量高的食物，豆腐类的可以正常吃。所以最好不要吃鱿鱼这种油脂高的食物。

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