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酱烤鱿鱼须好吃又营养的做法

慧媛分享

  酱烤鱿鱼须是一道很有营养价值的菜,而且这是一道自制的烧烤小吃,鱿鱼的味道十分的鲜美,自己在家也可以尝试做一下,做法很简单的。小编给大家精心推荐的酱烤鱿鱼须做法,希望能够对您有所帮助!

  制作酱烤鱿鱼须的食材

  酱烤鱿鱼须好吃又营养的步骤

  1.将鱿鱼须洗净

  2.加入适量的面包糠,胡椒粉

  3.再倒入适量的烧烤酱料,盐,拌匀

  4.准备好竹签子,将鱿鱼须穿在签字上

  5.放入烤盘中

  6.将料汁也倒入烤盘,烤10分钟

  7.成品哦

  鱿鱼须清洗技巧

  1、鱿鱼一个,如果觉得滑,可以沾点盐在手指上。在头和身体的结合部位,里面有软骨相连,可以用剪刀剪断,或者用手抠开。

  2、一手握住身体,一手拿住头部,轻轻地就把内脏和身体分开来。如果要吃触角,可以从眼睛部位切段。鱿鱼的头和内脏就不要了。

  3、水龙头开成细细的,在水下边冲边扯,外面的表皮就很容易地扒下来。

  糖尿病人能不能吃鱿鱼

  我们都知道,糖尿病人很痛苦,不能吃很多东西,特别是含糖量很高的东西,所以患者一定要注意自己的饮食,控制病情的加重。那么糖尿病人需要禁吃什么食物呢,又能吃一些什么食物呢,这就需要患者们作进一步的了解,鱿鱼是一种海鲜食物,富含许多营养,糖尿病患者可以吃鱿鱼吗?我们来做进一步的了解。

  鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。

  鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

  糖尿病患者应该少吃油脂高胆固醇高的食物,多吃瓜果蔬菜和蛋白质含量高的食物,豆腐类的可以正常吃。所以最好不要吃鱿鱼这种油脂高的食物。

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