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花菜炖肉简单又好吃的做法图解

慧媛分享

  花菜是我们日常饮食中经常会吃到的一种蔬菜,同时也有很多的营养价值,很多人把花菜和肉一起炒着吃,你有没有想过,用花菜炖肉呢?以下是学习啦小编推荐的花菜炖肉做法,欢迎阅读!

  制作花菜炖肉的食材

  花菜炖肉简单的步骤

  1.将花菜清洗干净,控出水分;

  2.将肥肉切成片,瘦肉切成丁,这次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的,比较容易熟;

  3.坐锅点火,将肥肉放入锅中炒;炒出油来;

  4.肥肉炒出油来,肉不腻为止;

  5.将花菜倒入锅中大火翻炒;

  6.在花菜中加入水,大火煮开,小火慢炖;

  7.在花菜中加入蚝油;

  8.洒入适量的盐;

  9.将肉倒入锅中;注:以上的肉是之前煮好了放在冰箱的,取出来切成块即可。

  10.起锅装盘。

  炒花菜的做法

  清炒菜

  原料:菜花、蒜、蒸鱼豉油、红辣椒、花生油、苏打粉

  做法:

  1.菜花用清水加小苏打浸泡10分钟以去除农药,然后冲洗,沥干,从菜花的根部下刀,把菜花切成小朵;

  2.烧开足够没过菜花的水,放入切好的菜花,盖盖,大火煮到再次完全沸腾,大约是1分钟吧,关火,捞出菜花沥干;

  3.蒜切片,红辣椒切圈,锅烧热,放油,加入蒜片和红椒圈爆香;

  4.倒入烫好的菜花,加入蒸鱼豉油翻炒均匀,起锅装盘即可。

  五花肉爆炒花菜

  原料:菜花、尖椒、五花肉、大蒜、生姜、豆瓣酱、盐、生抽

  做法:

  1.五花肉切片,大蒜切片,辣椒切圈圈,花菜用刀破开成4片,用手掰下来一朵朵的花,尽量小一些,泡盐水,洗干净后控干水分;

  2.少许油干煸五花肉,先炒五花肉是为了将肥油逼出来,倒入花菜之后翻炒下盖上锅盖,开中火,隔30秒左右翻一次;

  3.等到花菜略微有些干了捞出来,油锅爆香姜蒜辣椒,倒入花菜继续翻炒,加小勺豆瓣酱,盐,生抽,继续炒干一点后出锅。

  三色蚝油菜花

  原料:菜花半个、柿子椒1个、胡萝卜半、蒜适量、食盐1小勺、老抽1小勺、蚝油1大勺、花生油适量

  做法:

  1.烧一锅开水,水开后加少许盐将菜花焯水1分钟;

  2.将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用;

  3.另起锅放花生油爆香蒜瓣;

  4.闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀;

  5.倒入菜花翻炒中火炒制胡萝卜变软;

  6.放人切好的青椒;

  7.加一小勺盐、一小勺生抽和一大勺的蚝油调味;

  8.中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火。

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