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怀孕吃什么宝宝皮肤好白

张燕分享

  每对父母都渴望自己的孩子拥有白皙嫩滑的肌肤,而孕妈妈们的饮食会直接影响宝宝的发育和成长,会影响宝宝的肌肤状态。那么怀孕吃什么宝宝皮肤能白呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么宝宝皮肤好白内容,希望大家喜欢!

  怀孕吃什么宝宝皮肤好白

  1、西红柿

  西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  2、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,想必这是很多准妈妈们都知道的事实。那么β胡萝卜素有什么神奇的功效呢?那就是帮助肌肤进行抗氧化,减缓肌肤的衰老,同时还能帮助肌肤进行美白,减少色素的沉着以及多余角质的堆积,使得肌肤变得光滑,有润泽。所以说,在孕期多吃一些胡萝卜,不仅能让孕妇自身的肌肤变得更好,还能帮助宝宝拥有一个白皙的肌肤呢!

  3、牛奶

  牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配牛奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,牛奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

  4、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。日后生下的婴儿皮肤也是白嫩细腻。其他维C丰富的水果都可以尝试,但是不要贪吃,适量便好。

  5、银耳

  银耳一定是很多准妈妈们都爱吃的食物之一吧!银耳食用起来香香甜甜的,还稍有嚼劲,口感是非常好的。同时,银耳中含有大量的天然植物性胶质,能够滋阴养颜,润泽肌肤。可以说,它就是准妈妈们在孕期的很好的帮助肌肤变得有光泽、有弹性的食物了。

  6、豆制品

  豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。(豆制品主要包括:大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等)需要提醒的是,很多麻辣条等东西也是豆制品,这些少吃。里面盐味精防腐剂辣椒非常多,对胎儿不好。

  7、西兰花

  西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  8、苹果

  苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜

  怀孕补充什么营养能让宝宝皮肤白

  1、蛋白质食物

  我们都知道,蛋白质是人体细胞合成的主要物质,皮肤细胞也需要大量的蛋白质维护,在孕期多食用蛋白食物,不仅仅能美白孕妇的皮肤,对宝宝的皮肤也有嫩白功效,建议在孕期每天坚持食用适量的高蛋白食物。

  适合孕妇食用的高蛋白食物:牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。

  2、抗氧化性食物

  皮肤内存在黑色素是改变皮肤肤色的主要因素,很多年食物中都含有抗氧化物质,如维生素A、维生素C等,能清除体内的自由基,减少黑色素的合成,对已经形成的黑色素也有清除作用,能美白胎儿的肌肤。

  适合孕妇食用抗氧化食物:猕猴桃、西红柿、苹果等都含有大量的维生素C,胡萝卜、南瓜等含有大量的维生素A,而乌梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素,都有很强的抗氧化作用。

  3、胶原蛋白食物

  胶原蛋白是皮肤弹性和嫩白的主要物质,婴幼儿的皮肤中胶原蛋白含量都较高,弹性较好,但是在出生后其皮下的胶原蛋白会慢慢流失,因此,在孕期和产后食用一些胶原蛋白含量高的食物,可缓解宝宝皮下胶原蛋白流失,增加宝宝皮肤弹性。

  适合孕妇食用的胶原蛋白食物:燕窝、猪脚、动物蹄筋等。

  4、珍珠粉

  珍珠粉是美白面膜中的主要有效成分,这珍珠粉不仅仅能外用,也有可内服食用的种类,在孕期适当的食用纯天然的内服珍珠粉,对宝宝的皮肤有很好的美白作用。

  怀孕期间怎么吃能让宝宝皮肤白

  1、能改善皮肤的最好帮手就是新鲜的水果。水果中不仅含有丰富的维生素,而且对宝宝的大脑发育也有很大的帮助。怀孕期间,孕妇多吃水果无论对自身还是对胎儿的皮肤都有好处。

  西红柿、猕猴桃、苹果等等都是不错的选择。尤其是苹果为最佳,它富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的孕妇有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  2、众所周知,维生素C能干扰皮肤中黑色素的生成。孕妇在怀孕期间摄入丰富的维生素C对宝宝形成白嫩皮肤是很有帮助的。除了水果之外,很多蔬菜也含有丰富的维生素C。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  此外,孕妇可以在晚上食用适当的豆制品以及牛奶,这是皮肤最喜爱的夜间食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。