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老年糖尿病的预防_预防老年人糖尿病的方法

文渊分享

  糖 近年来,老年人患上糖尿病的比重越来越高,因此做好老年人糖尿病的预防工作是很有必要的。那么有什么比较好的方法能预防老年人糖尿病呢?下面跟学习啦小编一起来了解下预防老年人糖尿病的方法吧。

  老年人糖尿病的预防方法

  1、糖类摄入要控制

  糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。

  2、饮食要规律

  不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

  3、避免体重增加

  肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人,需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最佳方法无疑就是运动。

  4、不良嗜好要戒除

  众所周知,嗜酒好烟对人体危害极大,不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康疾病,还会使人体抵抗力免疫力下降,给糖尿病以可乘之机,因此戒除研究很重要。

  老年人糖尿病的治疗方法

  1、避免作用较强的降糖药作为首选药

  老年人得的糖尿病大多数都是2型糖尿病,刚开始病情并不是太严重的,刚开始在选择降糖药的时候,不要选择药性太强的药物,以免出现低血糖症状。

  2、口服降糖药效果不佳时改用注射胰岛素

  对于一些病程比较长的老年人糖尿病患者来说,可能服用降糖药已经没什么效果了,这时候应当选择注射胰岛素,这也是目前主流的治疗胰岛素的方法。

  3、定期检查肝肾功能

  我们都知道糖尿病这种疾病的并发症是非常多的,对多个器官都会造成损害,比如肝、肾。因此患者要定期检查肝肾功能,发现异常立即接受治疗。

  4、时刻监测血糖保证低血糖不发生

  老年人对低血糖的耐受力是没有年轻人好的,出现低血糖的后果是相当严重的,因此老年糖尿病患者的血糖标准应当比一般人宽松一些,空腹血糖《140mg∕d1(7.8mmo1∕L),负荷后2小时血糖《200mg∕d1(11.1mmo1∕L)即可。

  有利于降低糖尿病食物

  1、苦瓜

  肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。

  2、洋葱

  甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。

  3、黄瓜

  爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

  4、莴笋、竹笋

  糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物,可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。

  治疗糖尿病的食疗

  1、玉米须粥

  玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

  2、葛根白米粥

  葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

  3、芝麻黑豆粥

  黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。

  4、南瓜麦麸粥

  青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

  5、苦瓜粥

  苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。


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