雪梨的营养价值和美味吃法

　　雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，因此成为不少女性喜爱吃的水果。今天学习啦小编给大家整理了雪梨的营养价值知识，希望对大家有所帮助。

　　雪梨的营养价值

　　1、雪梨的营养价值，雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，在古代有“百果之宗”的美誉。

　　2、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血压、软化血管壁等功效。

　　3、雪梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　4、穴梨中含果胶丰富，有助于胃肠和消化功能，有促进大便的排泄，增进食欲，梨具有镇静、降压的作用。

　　5、每100克梨中含有水分82.4克，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物11.4克，粗纤维5.1克，维生素A含量0.01毫克，维生素B含量1 0.02毫克，胡萝卜素0.01毫克，维生素C4毫克，钙5毫克，钾135毫克，钠0.7毫克，镁10.2毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，尼克酸0.2毫克

　　雪梨的吃法

　　1、生食

　　民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。

　　2、榨汁

　　将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。

　　3、冰糖蒸梨

　　冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

　　4、雪梨粥

　　它主要的原料就是由银耳,莲子,雪梨与大米共同煮,在秋燥的初起,我们能够每天喝上一道这样的雪梨粥，会让您整个秋季都会起到润肺滋阴的效果,也能让您有着防止咳嗽的出现。

　　5、梨的饮料

　　“梨膏糖”更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。

　　哪些人不能吃雪梨

　　1、慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

　　2、梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。

　　3、梨含果酸较多,胃酸多者,不宜多食。

　　4、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃。

　　雪梨的适用人群

　　1、一般人群均可食用。

　　2、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者宜食。

　　3、慢性支气管炎、肺结核患者宜食。

　　4、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合;

　　5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。

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