学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>养颜>

哪些食物能够帮助女性养颜

玉凤分享

  美容养颜是女性长久关注的话题,食物就是一种不错的补气养颜法,可以吃出健康好气色,下面是的能够帮助女性养颜的食物,欢迎阅读。

  能够帮助女性养颜的食物

  1、黑芝麻

  气色不佳是女性的常见症状,它会导致我们的肤色暗淡不均,面部显得疲惫老态,因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器,红色和黑色的食物历来是补血的大来源,黑芝麻可以帮助补气养血,让你透出红润白皙的好气色。

  2、桑葚干

  桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物,是水果中的补血圣品,多吃桑葚干可以让气色更加红润健康,一般可以将桑葚干煮粥吃,每天食用的话具有很好的补血养颜功效。

  3、莲藕

  莲藕性温,具有健脾养血的功效,对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物,血气旺盛的女人往往气色较佳,肤色也看起来更加红润健康,明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升,而且莲藕的味道不错,可以多吃,不过体寒的人就不要吃太多了。

  4、龙眼

  龙眼含有非常丰富的铁质,而且它还含有大量的维生素和葡萄糖,让女性获得更多的健康,天然的维生素帮助肌肤恢复活力,健康完美的肤质轻松享有,想要拥有色泽亮丽的好气色,就要经常食用龙眼。

  5、菠菜

  菠菜也是含铁丰富的食物,而且它还富含胡萝卜素和维生素C,都是美容护肤的好助手,特别是对经期失血的女性来说,补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色,帮助你补气养颜,肤色看起来也更加亮泽了!

  花茶

  玫瑰花红茶

  红茶总是适合体寒的女人们,放一包袋茶在办公室抽屉里,方便随时冲泡,一点不麻烦。如果再放几朵玫瑰花,一杯芳香又养颜的茶饮就OK了。另外,在玫瑰红茶中放入适量蜂蜜或冰糖调味,还可舒肝解郁,放松心情。

  菊花茶

  菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

  茉莉花茶

  茉莉花茶,窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成,故名。茉莉花茶是众多花茶品种 茉莉花茶中的一种,所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的。用不同的绿茶品种去做茶胚,例如用龙井茶,用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶,如用玖瑰花朵去窨制的,就叫龙井玫瑰花茶,以此类推。茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。

  百合红茶饮

  百合粉或藕粉用少量冷水调匀,再冲入新沏好的红茶汤,立刻冲调成一杯晶莹的果冻样的饮品,再用蜂蜜调味即可。北方的早春依然风干物燥,百合、藕和蜂蜜都有很好的滋润作用,而且它还是一款不错的低热量健康加餐。

  排毒养颜汤

  1、银耳枸杞羹

  银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  2、山楂赤豆汤

  山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

  3、燕窝蜜枣汤

  红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

  4、姜枣茶

  生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

猜你喜欢:

1.适合女孩吃的美容养颜食品哪些

2.哪些食物有助于美容养颜

3.哪些食品养颜

4.哪些食物能美容养颜

5.女人吃什么能美容养颜

6.哪些食物有利于美容养颜