学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>养胃>

养胃多吃什么水果

海彬分享

  养胃不仅要做好饮食方面的调理,还可以多吃一些养胃的水果,也能缓解胃部不适,那么我们必须知道要多吃的养胃水果种类。下面是学习啦小编整理的资料,希望大家能喜欢!

  养胃多吃颜色鲜艳水果

  1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

  2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

  3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

  4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

  5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

  6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

  7、食用水果要对症:人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果。

  有的人是因为饮食不注意吃的太多,应酬太多,或者吃大餐太多,它的表现主要就是觉得胃胀,感觉就像有一个小气球在胃里面顶着。这时,你可以用喝茶养胃,配合着一些养胃的水果、食物一起用,这样效果会更好点。

  你必须了解的水果功效

  在现代这个大千世界之中,胃不好的人实在是太多了,所以这也就见怪不怪了。不过胃不好对于人体健康的影响是非常大的,所以一般的胃不好的人都是希望自己的胃部能够变好的,这就需要大家来养胃了。养胃的方法有很多,而食疗就是其中比较常见的一种,而食疗之中要数水果的养胃效果最好了,那么,胃不好吃什么水果养胃呢?

  其实,在我们的现实生活之中,关于能够养胃的水果其实还是很多的,这点大部分人还是知道的。只不过对于常人来说,具体的养胃的水果往往又是不清楚的。所以,针对这种现象,那么下面就来仔细地介绍一下胃不好吃什么水果养胃这个问题。

  香蕉芒果最养胃

  一般体质的呢,就吃香蕉、芒果等比较养胃。

  还有就是特殊的,要看你是哪种体质呢。

  1、体质燥热

  宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果。

  2、腹泻

  宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的水果。

  3、胃溃疡

  不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

  4、便秘

  不宜吃柿子、山楂、苹果,宜吃香蕉、桃、橘子。

  这些情况无疑都是肠胃的问题,吃这些养胃的水果可以养胃,另外你还可以喝养胃茶来养胃,配合着一些养胃的水果、食物一起用,这样会效果也不错,我一直都是这样养胃的,效果蛮好的。

  其他养胃的食物

  除香蕉,芒果等水果养胃,还可以吃花生,蜂蜜,木瓜等养胃。

  花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康、花生,蜂蜜都是养胃的。

  红茶加蜂蜜也十分养胃,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。