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养胃护胃时要采取的措施

海彬分享

  胃病在当今社会是比较常见的一种,我们应如何养胃护胃呢。我们要预防胃病的发生,必须要采取合理有效的措施,下面是学习啦小编整理的资料,希望大家能喜欢!

  合理有效的护胃手段

  1.饮食规律: 在吃饭的时候一定要有规律,不能太饿 或者是太饱。如果每天有吃早餐的习惯,就要每天坚持吃,不能饿肚子。如果没有吃早餐的习惯,尽量避免不要饿肚子,或者慢慢改回吃早晨的习惯。还有吃饭前,记得先喝汤,喝汤可以避免吃饭过硬咽到!

  2.紧张劳累:在每天工作的情况下不要让自己太累,尽量不让精神处于紧张或劳累状态。紧张会影响神经系统,从而直接或间接性导致胃病的发生。过度的劳累会导致胃肠供血不足,会引起胃病等其他病的发生。

  3.过度酗酒:一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状,连续大量摄入酒精,会导致更严重的慢性胃炎。饮酒后首先破坏我们的神经系统,导致抵抗力下降,从而引起胃病等诸多疾病。情节严重还会出血而危及生命。

  4.睡前务食:生活中有很多人都喜欢在睡前吃东西,认为睡前吃饭不仅对人体没有伤害,还能防止饥饿引起的胃病。往往是错误的,睡前吃饭会导致消化不良,食物没能正常从胃里流出,残留在胃里的食物将腐蚀胃,从而启发胃溃疡

  5.保持清洁:生活中不注意清洁卫生,大量吸入和食入有害物质,会直接导致胃的不适,从而引发各种胃病的发生。包括碗、手、衣服、卧室等长期接触的物体,必须保持清洁,避免细菌的残留。

  6.滥用药物:长期食用各种药物,可引发严重的胃病,特别是一些西药。有些人因为身体的各种原因,需要经常服用药物。如果是经常需要服用药物维持病情的,那么就尽量避免药物混合食用。

  

防胃病多吃的五种食物

  a大蒜

  是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

  b洋葱

  吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

  c菌菇类

  这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现,食物中许多菌菇类都含有抗癌物质,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

  d番茄

  含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

  e花椰菜

  含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出,花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

  8.胃病的危害如下:

  a.疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

  b.气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。

  c.食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。

  d.舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。

  e.口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

  f.面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。 7)舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄