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女性排毒养颜美白食谱_女性排毒养颜美白食谱及做法

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  我们女性的身体每天产生毒素,所以排毒是时常要进行的。下面是学习啦小编给大家整理的女性排毒养颜美白食谱,供大家阅读!

  女性排毒养颜美白食谱:红豆冬瓜汤

  红豆中含有的营养元素有很多,对身体有补血作用,而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!

  其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料

  冬瓜400g,红豆200g,盐少许。

  做法

  1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法

  晚餐时食用,配合清淡饮食。

  女性排毒养颜美白食谱:土豆苹果汁

  首先给大家介绍一款土豆苹果汁,由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高,而且能促进消化,减轻肠胃负担,而且土豆苹果汁所含的热量不高,对排毒养颜有很好的功效。

  材料

  土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

  制作

  先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

  吃法

  当早餐或者晚餐饮用。

  女性排毒养颜美白食谱:红豆杞枣粥

  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

  此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

  材料

  红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。

  将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  吃法

  早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

  一周女性排毒养颜美白食谱

  第一天--排毒弥猴桃色拉

  功效: 帮助肌肤排毒

  水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  小编推荐:吃什么对皮肤好 女人必吃的美容食品

  第二天--补血红豆

  功效: 排水肿

  红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

  第三天--嫩肤猪脚汤

  功效: 增加肌肤的弹性

  猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

  第四天--紧肤豆浆

  功效: 增加肌肤的细滑度

  豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

  第五天--美白红糖糕

  功效: 加速代谢速度和美白

  红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

  第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

  功效: 使皮肤细嫩有光泽

  蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

  第七天--润肤薏仁牛奶粥

  功效: 美白滋润肌肤

  薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加乘,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!

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