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血脂稠吃什么好_血脂稠宜吃的食物

王燕2分享

  血脂稠的患者在饮食方面上要特意的小心,那么血脂稠吃什么好呢?下面学习啦小编分享了血脂稠宜吃的食物,一起来了解吧。

  血脂稠症状

  1、晨起头晕,不清醒,思维迟钝。一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。

  2、午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。相反,晚餐后精神状态特别好。

  3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘。

  4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。

  血脂稠宜吃的食物

  1.蘑菇

  猴头菇里含有的不饱和脂肪酸,非常有利于人体血液的循环,能够降低血液中的胆固醇含量,提高人体的机能免疫,帮助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠,对神经衰弱,消化系统等均有作用。

  平菇具有降低血液胆固醇和血压功效,防止血管的硬化,通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

  香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用,而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。

  2.洋葱

  洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用,能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质,它是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠,因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用,这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化,同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

  3.猕猴桃

  猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸,这种物质是其他水果里所没有的,它能够促使人体血液的顺畅循环,防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分,能够降低血液里的胆固醇,猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶,对老年人来说,猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助,可降低血脂稠。

  血脂稠适宜喝的茶

  1、菊花茶:菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

  2、绞股蓝茶:绞股蓝可以调剂人体脂类代谢,可以显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降血脂的目的。

  3、绿茶:绿茶有降脂减肥,防止心脑血管疾病的作用。每天喝2~3杯绿茶或摄入100~750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

  4、普洱:大家都知道云南普洱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。

  5、乌龙茶:乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。

  血脂稠如何引起

  流动的血液就犹如水管,如果水流动性较差,流动缓慢,就会造成堵塞,一般来说,引起血脂稠的原因是长期吸烟、饮酒、高脂肪以及高蛋白,出现血脂稠,首先应该注意饮食问题。

  一旦发现自己血脂稠,就要及时服用降脂药物,早治疗预防危险,为此,宗医君在饮食上给出如下建议。
 

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