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高血脂食疗方有哪些

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  什么是高血脂?高血脂怎么办?高血脂对人们健康的危害非常大,由高血脂导致的心血管疾病已经成为了人们的致命杀手。那么什么食疗方可以治疗高血脂呢?下面就是学习啦小编给大家整理的高血脂食疗方,希望对你有用!

  中医治疗高血脂的三款食疗方

  1、决明子菊花粥

  原料:决明子15克,白菊花10克,粳米100克,冰糖适量。

  用法:先将决明子放入锅内,炒到微有香气时取出,待冷却后,与白菊花同煮,取汁去渣,然后放入洗干净的粳米,煮粥。粥快煮好时,加入冰糖,煮沸即可食用。每日食用1次,5~7次为1疗程。

  功能:降血脂,降血压,适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

  2、枸杞槐花茶

  原料:枸杞子20克,槐花15克。

  用法:将二者混合均匀后,分3~5次放入杯中,用沸水冲沏,代茶饮用,每日1剂。

  功能:清热泻火,益肝补肾,主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

  3、山楂首乌汤

  原料:山楂30克,何首乌18克,泽泻12克。

  用法:每日1剂,水煎两次,早晚分服。

  功能:软化血管,降血脂。

  治疗高血脂的四款食疗偏方

  一、冬瓜薏米墨鱼汤

  食材:冬瓜250克,薏米20克,墨鱼200克

  调味料:盐

  做法:

  1、薏米放清水浸泡半小时,冬瓜不去皮,洗净切块备用,墨鱼洗净,去骨取肉备用;

  2、汤锅加适量清水,倒入薏米,大火煮沸,改小火煮20分钟,然后加冬瓜煮透明,放墨鱼煮熟,最后加盐调味即可。

  食疗功效:冬瓜能促进体内淀粉、糖转化成热能,而不变成脂肪,可有效避免脂肪在体内堆积,因此,具有减肥、降脂的功效,墨鱼具有滋阴养血的作用。

  二、黄豆木瓜汤

  食材:木瓜半个,泡发黄豆30克,草菇4朵,生姜1块,小油菜一些

  调味料:盐、白糖

  做法:

  1、鲜木瓜去皮、去籽,洗净切块,油菜、草菇、姜去皮洗净,草菇、姜切片备用;

  2、油锅炒姜片,闻到香味倒入清水,倒入黄豆、草菇,中火烧沸;

  3、放木瓜、小油菜,加盐、白糖,大火煮滚,熟透后即可食用。

  食疗功效:黄豆含有不饱和脂肪酸等成分,可促进血液中的废物及支付快速排出,强化心脏功能,适当地摄取有助于甲亢,与木瓜搭配,不当味道鲜美,其营养价值也有所提升。

  三、芹菜鸡蛋汤

  食材:芹菜、绿豆各60克,鸡蛋1个

  调味料:盐

  做法:

  1、绿豆清水浸2小时,洗净备用,芹菜择叶洗净却段,鸡蛋取蛋清备用;

  2、芹菜、绿豆加适量清水放搅拌机搅拌成泥;

  3、锅倒入2碗清水,煮滚后倒入芹菜绿豆泥,再倒入鸡蛋清,推匀,加盐调味即可。

  食疗功效:芹菜是治疗高血压、血管硬化的最佳食材,它能促进血液循环,利大小便,降血压,降血脂,增进食欲。

  四、番茄菠菜黄芪汤

  食材:番茄200克,菠菜200克,黄芪50克

  调味料:盐

  做法:

  1、番茄洗净,沸水汆烫去皮,切瓣,菠菜洗净沸水汆烫,切段备用;

  2、锅加水,放黄芪,煮沸,放番茄,再次煮沸,放菠菜,煮开后加盐调味即可。

  食疗功效:本汤中有丰富的类胡萝卜素,具有降低血脂的功效。

  高血脂常吃八种食物降血脂

  1.蜂胶

  蜂胶的化学成分很复杂,具有特殊的芳香味,味微苦,略带辛辣味,这跟很多人想象的不一样,完全是不含糖的,并且具有抗菌、抗病毒、增强免疫力、消除自由基、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等神奇功效。

  2.葛根

  葛根是既能降血糖,又能防治糖尿病并发症的最理想药物,葛根中提取的葛根素可使血糖明显下降,降糖作用持久。现代药理研究表明:葛根是非常理想的醛糖还原酶抑制剂(抑制率高达82%)和蛋白质非酶糖基化抑制剂(抑制率高达48%),说明葛根对预防和治疗糖尿病微血管病变及神经病变有很好的作用。

  3.西洋参

  临床研究表明,西洋参治疗糖尿病不仅能降低血糖及尿糖,而且可改善一般症状如乏力、口渴、虚弱等,以及较严重如双目干涩、视力模糊、手脚麻木、冰凉、下肢坏疽、阳萎等的糖尿病并发症。

  4.牛奶

  牛奶含有丰富的蛋白质和钙,其中的钙可阻断人体对胆固醇的吸收。牛奶中还含有羧基和甲基戌二酸,进入人体后可抑制胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇合成,起到降血脂的功效。

  5.洋葱

  洋葱中含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等,这些物质可降低血脂,预防动脉粥样硬化,还可有效预防心血管疾病的发生。

  6.黄瓜

  黄瓜中含有细纤维,可促进肠胃道消化和排泄,降低胆固醇。此外,黄瓜中还含有丙醇二酸,能有效抑制糖类物质转化为脂肪,从而降低血脂。

  7.黄芪

  现代药理研究表明黄芪中的黄芪多糖,具有双向性调节血糖的作用,既能对抗高血糖,又可保护低血糖;同时黄芩苷是有效的醛糖还原酶抑制剂(ARI),对治疗糖尿病肾病总有效率高达92.0%,明显减少尿蛋白、改善肾小球病理变化和肾功能

  8.橄榄油

  橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。

  
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