胃难受的按摩穴位和饮食方法

　　现在人的生活节奏很快，很多人每天都不好按时吃饭，有时候胃部会很难受的，胃疼虽然不是什么大病，但是每次疼起来却是身份的痛苦。其实可以通过一些穴位按摩来治疗的。今天小编给大家整理了胃难受的按摩穴位知识，希望对大家有所帮助。

　　胃难受的按摩穴位

　　足三里

　　取穴：膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。

　　做法：用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖，每日饭后按摩10分钟，可以缓解胃部不适。若配合按摩胃经的解溪穴(在脚腕前相当于系鞋带处)、内庭穴(在足第2、3趾缝之间)则疗效更好。

　　功效：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人，按足三里有效。这个对慢性胃病有好的促进作用，而且可以加强胃功能。

　　上腹部

　　(1)上脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处;

　　(2)中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸;

　　(3)下脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

　　做法：用手分别轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟，对防治各种肠胃不适都有一定的作用。

　　功效：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣等按摩上腹部这三个穴位有效。

　　章门穴

　　取穴：章门位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，取穴时可把手贴在脸上，肘尖的位置就是章门的位置。

　　做法：用双手掌根去推揉此部位至发热即可。

　　功效：具有舒肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。

　　内关穴

　　取穴：前臂正中，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的地方。

　　功效：具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常有效。

　　梁丘穴

　　取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该穴。

　　做法：以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。每次压20秒，休息5秒再继续，如此重复几次，直到不适感消退。

　　功效：胃痉挛、腹痛、腹泻等，可按摩此穴位缓解。

　　四缝穴

　　取穴：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取穴。

　　做法：用大拇指用力掐按上述四个位置，直到胃不舒服的感觉缓解或消失位置。

　　功效：对胃脘痛、腹痛、腹胀、恶心呕吐，消化不良、呃逆等胃不舒服症状均有奇效。

　　胃难受的情况及饮食方法

　　1、消化不良

　　此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

　　2、胀气

　　此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

　　3、胃痛

　　如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

　　4、恶心呕吐

　　症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

　　5、泛酸烧心

　　肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

　　胃不舒服如何缓解

　　1、放松腹部

　　胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

　　2、精神胜利法

　　胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

　　3、给点温暖

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

　　4、药物治疗效

　　值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。