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高血压患者有哪些饮食禁忌

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  夏天由于高温的影响,给人体带来一系列的生理反应,很多人对此感到不适,精神不振、食欲减退。但若能在膳食上注童合理安排,也许会大大改善这一情况。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等,都是人体必不可缺的营养物质。 下面就让学习啦小编告诉你告诉你高血压患者有哪些饮食禁忌,欢迎参阅

  高血压患者饮食禁忌

  1、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

  2、能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

  3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。

  4、不能吸烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

  5、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。这在高血压的饮食中也要特别注意。

  6、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

  夏天养生的要点

  祖国医学有“天人相应”的养身之道,就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应,力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是养生的关键。

  思想宜清静

  盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静。故医籍中表明夏季养身“静养勿躁”,“节嗜欲,定心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敝之处,以避炎夏。”忌火爆脾气,一蹦三跳,情绪激动。因燥能生热,要防止心火内生,我国民间有“心静自然凉”的说法是颇有道理的。

  饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡质软易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。因为清淡饮食可起清热、防暑、敛汗、补液的作用,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果、如西红柿、木瓜、黄瓜、丝瓜等既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀干搭配为好,可吃些绿豆粥、莲子粥以清暑。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮宜适度,不可偏嗜寒凉之品,以防伤阳损身。可吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防肠道病。

  居室宜清凉

  合理启闭门窗,早晚室外气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室夕卜气温高于室内,若门窗大开,热浪袭来,蒸烤难受。如果将门窗紧闭,启动风扇,那种阴凉的意境,会使人心静神安。

  游乐宜清幽

  炎夏不可远处跋涉,但可就近寻幽。早晨,晨光初照,空气清新,可到草木佳秀的林园散步锻炼,吐故纳新,清泉白云,鸟语花香,精神为之一爽。傍晚,若散步于河畔,那习习的凉风轻拂,会使你心静如水,神恰似梦,荡涤你心头的烦闷,暑热顿消。
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