夏季女人除湿的好方法有哪些
夏季雨水多，女人很容易累积湿气，祛湿对女人来说，是夏季养生的一大要事，下面就让小编来告诉你答案。
夏季女人除湿的好方法
1、热水泡脚法祛湿
夏季天气炎热，很多人都不愿意用热水泡脚，因为热水泡脚容易让人发热，让人在这炎热的夏季热上加热。可是对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。
其中利用泡脚祛湿的方法，推荐以下两种：一是在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。
2、纠正坏习惯
有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，小编建议湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得，现代社会这不是很正常的生活习惯吗?可是这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。
另外，大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候，更是身体器官为身体排毒的时间段，如果此时不好好休息的话，就会打乱器官的活动，尤其是晚上十二点左右的时间段，是肾脏和呼吸渠道为身体排除多余水分的时候，要是此时没有好好休息的话，则会导致水分不能顺利被排出，就会积藏在体内，增加体内的湿气。
所以是湿气重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同时也要保持晚上早些休息，逐渐改掉熬夜的习惯，让身体充分休息。
3、饮食祛湿法
人每天都要通过食物为身体补充能量，当然湿气重的话，也可以通过饮食下手祛湿。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或饭)、冬瓜(煮成汤祛湿最好)是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮，如熟普洱茶性温和，喝它祛湿效果不错;再或者是竹叶茶，因为它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛湿。做法也简单，直接用沸水冲泡竹叶即可，也可以加入冰糖调味。
误区
1、注意选择合适的鞋子
夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志,很多女性都非常热衷穿高跟鞋,然而,在伴随美丽的同时,高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明,过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。
2、饮食方面选择不当
夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣的东西,这些东西容易导致长痘痘。
保养方法
不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
渴极不宜急饮,少喝碳酸饮料
夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒”。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
2、女人保养品选择重点
选择能解决皮脂问题的收缩水:既可补充水份,滋润皮肤,又可排除多余油脂,使皮肤不油腻也不再有“既干燥又出油”的困扰。选择具有保湿成分的保湿乳液:乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保留与吸收,选择乳液时,建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳液,使用起来感觉清爽,不油腻。选择不含颗粒,平滑且具有相当精致密度的敷面剂:选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序,以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物,使皮肤获得正常水份与养分的滋润。
3、女人保养重点
不过度去除皮脂,补充足够的水份:过度去除油脂是导致皮肤干燥的主因,因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡,自然就能防止干燥的产生。使用足够的“水”:维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及干燥的双重问题,因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的收缩水。抹上一层薄薄的乳液(如雷帝清爽须后蜜):皮脂是保护皮肤的天然保护膜,因此年轻的肌肤不需要多余的油份,若觉得皮肤干燥,不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是:若油份补充过量,反而易造成毛细孔阻塞等问题。
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